Creatina Sexta Ou Segunda?

[Magro.Boy 10]

JA q vai saturar( embora eu axe desnecessario) começa segunda feira!!!

E adequa sua suplementação (whey+malto) com a creatina!!!

Bons ganhos aii!!

abras!!!

eu acho desnecessario tbm

MAIS, se você já usa crea há um tempo dai tem que fazer saturacao

agora se eh primeira vez

minha opinao

logico que existe varios caso

como peso

mais eh a msm coisa que mandar 1g de testo no 1 ciclo

eheh

agora se o cara pesa mais de 100kg

dai manda diboa

rs

[andretyf 0]

A minha chegou hj tambem e eu ja tomei no pós treino junto com whey e malto ...

Nao vou fazer saturacao e nao treino sab e dom, mas vou toma-la em off tambem!

Qndo for treinar segunda, ja vou ter tomado sex, sab e dom ...

[bomberman100 7]

Concordo com o ace, 5 antes e 5 depois.O seu corpo não sabe se é seg, ter, quarta, etc...comece o quanto antes.abs.

[Bizzo 2]

Pelo que eu li, saturação é desnecessária para Creatina, ainda mais porque o que sobra dela é eliminado pela urina...

Na minha opinião, comece o ciclo segunda e sem saturação!

Abraço!

[Brahma Bull 11]

Nem satura cara, soh aconselharia se fosse a 1° vez em que tivesse usando creatina.

ahh começa segunda.

[Gustave 48]

Eu começaria segunda, pois gosto de começar certinho e assim contar os ganhos e total de dias, além de começar o uso do suplemento e continuar pelo menos por uma semana de treino junto com o suplemento, ao invés de ir mandando logo e fazer uma pausa e começar denovo.

Sinceramente prefiro fazer saturação, pois para mim ajuda sim e além disso dá uma efeito placebo muito bom e depois de um mês usando creatina os ganhos não são mais tão expressivos.

[juniorghia 8]

ja tomaria desde qd chegou pra ja ir fazendo a saturação!!