Creatina Sexta Ou Segunda?

[Juazeiro 11]

Pessoal minha Creatina Universal chegou agora sexta as 14:00. Eu vou pra academia as 20 horas. O que fazer comecar a tomar agora ou esperar pra segunda? Já que meu próximo treino vai ser segunda-feira. Obg.

[acerola 0]

Segunda, com certeza.

[panturrilha 1]

Eu começaria na segunda-feira.

Vai fazer saturação?

[junior_dnz 102]

voce precisa da opiniao dos outros pra decidir isso? aushaushausah

comeca segunda, principalemente se for fazer saturacao...

[Juazeiro 11]

Saturação sim. É a ansiedade que é d+.

[LAONDA 4]

JA q vai saturar( embora eu axe desnecessario) começa segunda feira!!!

E adequa sua suplementação (whey+malto) com a creatina!!!

Bons ganhos aii!!

abras!!!

[panturrilha 1]

JA q vai saturar( embora eu axe desnecessario) começa segunda feira!!!

E adequa sua suplementação (whey+malto) com a creatina!!!

Bons ganhos aii!!

abras!!!

LAONDA, vc acha que os ganhos com ou sem saturação serão o mesmo??

[Juazeiro 11]

Então se o treino vai ser segunda a noite acho que vou tomar a primeira dose no domingo a noite pois já falaram que a Creatina usada no treino vai ser a tomada no dia anterior

Tudo pra começar a tomar logo essa bendita

[rafaelfontes 6]

e por qual motiva é melhor fazer a saturação segunda e não hoje, sabado ou domingo?

[Juazeiro 11]

JA q vai saturar( embora eu axe desnecessario) começa segunda feira!!!

E adequa sua suplementação (whey+malto) com a creatina!!!

Bons ganhos aii!!

abras!!!

Obrigado pelas dicas.

Eu pensei, pensei e cheguei a conclusão que a saturação serve sim.

1º O Corpo deve absorver de forma diferente pois depende muito como está seu organismo naquele horário. Ou seja se tem pico de insulina ou não. Aumenta as possibilidades.

2º Cada organismo é diferente do outro, então com certeza não existirá regra 5g por dia. 4 dias não vai fazer muita diferença na quantidade.

3º O pote é novo e ainda tá cheio e por isso não tá pensando muito, se vai sair pela urina num tem problema.

Agora no pote em inglês fala pra eu fazer uma saturação de 7 dias num é muito n? O normal é 4 dias mesmo?

Pelo que percebi esse pote vai da pra usar ciclos.