Problemas Com Dieta E Perde Barriga

[FelipeM]

Altura: :181

Antes : 73 kg

10 meses atras tinha :91 cm barriga

Dois meses atrás BF : 24.2%

2 meses atras tinha : 85 cm barriga

Ultima vez que fui no nutricionista tinha:

KG: 69 kg

BF: 21%

Barriga: 83 cm igual a Cintura .

Tenho muita gordura corporal na barriga , quero perder mais um pouco, pois me incomoda muito .

O meu TMB é = 1500 o seu é 1696 ? não deu para ler direito .

Eu não entendo nada não, mais achei que a sua dieta esta faltando frutas e legumes .

Hum entendi mais se fez aerobicos? ou so treina normal?

Brother quem calculo seu TBM? voce usou qual tipo moderamente ativo?

o meu TBM esta 3000 ai nessa dieta ja esta com um deficit de 1300 calorias.