Alto Percentual De Gordura ( Ripped Fast )

[jvsodre]

Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido...

[Saintgraal]

Ae pessoal... tenho 15 anos e meu percentual de gordura é de 20%... comprei o ripped fast da UNIVERSAl... acham que vai dá em alguma coisa ?

eu criei um tópico hoje mesmo falando sobre isso:

dê uma olhada nele ->

hugs

[ikmenos]

Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido...

Reveja sua dieta, gordura é fundamental em cutting.

[Saintgraal]

Eu sei po... to seguindo uma dieta sem gordura, doce, fritura, refrigerante. comendo mais frango, ovo cozido...

pelomenos uns 30-50g de gordura sejam elas saturadas/polinsaturadas/monoinsaturadas devem existir na dieta

por mais que você "filtre" ela das gorduras, nunca vai chegar a 0

[jvsodre]

Entao será que alguem pode me passar alguma dieta ou dicas de alimentação ae...

[Saintgraal]

Entao será que alguem pode me passar alguma dieta ou dicas de alimentação ae...

pesquise na area de nutrição

[jvsodre]

aee. alguem pode me informar se é melhor fazer aerobicos antes ou depois do treino de musculação...

[rafael.orleaes]

depois

[jvsodre]

Valeu

[Saintgraal]

aee. alguem pode me informar se é melhor fazer aerobicos antes ou depois do treino de musculação...

depois do treino

se possivel, é legal fazer AEJ longe do treino com pesos

ou um aerobio mesmo, longe do treino com pesos

se não der, faça-o depois do treino com pesos