Relato Cutting Feminino + Thermo Cellucor D4 Thermal Shock + Fotos

[HMacOs 148]

(...)

Oi HMacOS...

Tudo bem meu querido?!

To tão empolgada pra aula de jiu...pelo que conversei com o pessoal de uma das equipes...normalmente às sextas-feiras eles fazem um treino de funcional.

Daí vou incluir sim.

Acho que não tem problema né?

Até porque, estou em cutting...o que acha?

(...)

Oi, Prysca! Blzinha..

Então, acabei perguntando mais na curiosidade mesmo, pq manjar mesmo nem manjo! ahahah

Mas já vi um pessoal daqui mesmo que concilia os dois treinos e de vez em quando pipocam uns tópicos sobre isso no index.

Hoje p/ mim, de atividades físicas é mais academia e bike, mas sem nenhuma intenção competitiva.

Se voltar a praticar algum dia alguma arte (fiz shotokan a muiiiiito tempo atrás, quase não conta), provavelmente seria JJ e/ou Muay Thai.

De qualquer forma se vc fizer os funcionais e eles fizeram parte do relato, vai ser bem interessante acompanhar.

Beijo, boa semana e bons treinos!

[AnaCarol 118]

Oi lindona,

Obrigada, vindo de vc é uma honra

Tudo certinho?

Tenho metas sim Aninha, bem audaciosas por sinal, mas gosto assim. Vamos ver o que dá.

METAS:

BF - 18%/17%/16%/15%/14%

Dobra ABD - 20/18/16/13/10/7mm

Six Packs

Pry não tenho dúvidas que vai alcançar todas essas metas!

Também tenho metas relacionadas com as dobras, no meu caso o problema maior é a coxa mesmo heheheh.

E também quero um six pack!!

Tamo junto guria!

Beijos!!

Ps: ótima ideia a das marmitas

[Prysca 11]

@HMacOS

Então...vou relatar aqui sobre os funcionais sim...pode deixar

Semana que vem começo com eles.

Bjo HMac

@AnaCarol

Fico muito feliz que passa por aqui viu?

Cara, comprei as marmitinhas, montei...agora é só tirar da geladeira e levar.

Apesar que não tem muita coisa porque o frango a gente encontra até na padaria, rsrs.

Então é mais os legumes mesmo, brocolis, cenoura...essas coisas

Ansiosa pra que chegue logo meu kimonooooo!

Fui inventar de comprar pela net =/

Sobre os treinos...estão bem tranquilos, com cargas um pouco mais leves para eu ir fazendo a progressão.

Quando chegar no limite do limite estarei no fim desse cutting eterno, rsrs (assim espero).

Bjos marombas e bons treinos!

Editado Janeiro 15, 2013 às 21:31 por Prysca

[stile12 0]

Eae linda como anda os treino? se é de sp tbm......vc faz aerobico so nacademia ou em parques tbm?

bora nao desanimar....

bjao...

[Prysca 11]

@stile12

Bem vindo, td bem?

Então, corro na academia e vez ou outra na rua...prefiro rua, mas nem sempre dá

Pessoal,

Atualizando...

Esse "treininho" aí que montei com a ajuda de vocês quase me matou, kkkk.

Sério, voltei a semana passada e como fiquei parada uns dias, ferrou.

Fiquei doloridassa...vcs não tem noção, doendo muito mesmo.

Isso porque coloquei uns pesinhos "leves" para retornar a rotina, mas quando fui repetir o treino, quase morri

Daí juntou com os AEJ´s de manhã (cerca de 5km)...imagina?!

Fiquei o FDS sem conseguir andar...sem brincadeira, quadriceps doendo horrores...posterior, bumbum e ombro pegando...mas o Quadriceps, não dava pra subir e descer as escadas aqui de casa, rsrsrs.

Coloquei até toalha quente, kkkk.

Mas enfim, é a dor do retorno...quem mandou tirar férias de 15 dias né?!

Hoje a noite retorno aos treinos novamente e começo o jiu...meu kimono demorou pra chegar e enquanto isso fiquei decidindo aonde iria fazer.

Fechei com a Godoi mesmo...kimono da Atama trançado leve.

Rotina dessa semana será:

Segunda - Treino Upper + Jiiu

Terça - Lower + Jiu

Quarta - OFF

Quinta - Upper + Jiu

Sexta - Feriado (a academia não abre) então vou correr.

Sábado - Lower

Domingo - OFF

É isso aí guerreiros e vamo que vamo...a partir de amanhã, acordando 05:30h para ir treinar de manhã (tenso), rsrs.

Bjão e boa semana!

[Prysca 11]

Olá pessoal,

Bom dia!

Como não tem ninguém comentando e/ou acompanhando, irei fechar o tópico ao final do cutting (Fevereiro).

Como sabem, interrompi o uso do thermo ao final de Dezembro, continuo sem ele e estou decidindo se tomo as últimas capsulas na reta final do cutting.

De qualquer maneira, bora atualizar.

Percebi que fazer o jiu e a musculação juntos...tipo, um seguido do outro PRA MIM é muito puxado.

Pois acredito que voce acaba gastando bastante energia e não consegue realizar o treino com uma boa "disposição", digamos assim.

Fiz o teste durante a semana...treinei e depois fui para o JJ. Fiquei cerca de 3 horas na academia.

No intervalo entre o final da musculação e o inicio do JJ tomei BCAA em pó + Suco Clight (porque o BCAA é de uva)...e pra quem não sabe o clight tem apenas 4kcal. Completei com uma barrinha de cereais LIGHT (cerca de 80kcal) apenas para dar um "up" na energia e não ficar sem nada no estomago.

Enfim, treinei JJ e me senti esgotada...não dá pra fazer isso a semana inteira, ainda mais com AEJ´s que estou tentando manter pelo menos, dia sim e dia não.

Quanto ao Jiu estou adorando...é um esporte que exige muita isometria e que tras muito o espírito de equipe e disciplina.

Bem legal.

Saimos (todos lá saem assim)...pingando, hoje entendo porque o povo fala que perde muito no jiu e porque os caras que fazem a mais tempo são meio magros.

Não tem como, o kimono fica literalmente molhado...pra se ter uma idéia, perdi quase 2kg em uma semana.

Mas estou adorando.

Na sexta treinei normal, sábado e domingo OFF...ontem tive alguns compromissos profissionais que me complicaram e não consegui ir treinar.

Hoje, volto novamente e com a mesma empolgação.

Apesar de me sentir uma "tonta" no jiu, rsrsrs....primeiras aulas são complicadas...estou gostando bastante.

Vou observar o corpo por mais duas semanas pra saber como vai reagindo e conforme for vou ter que repensar sobre o treino, AEJ, essas coisas...

Enfim, final de semana volto a atualizar.

Abs e bons treinos!

[AnaCarol 118]

Pry, me perdoa minha querida, eu deveria escrever mais aqui, porque passar eu sempre passo

Que bom que está gostando do JJ. Era um sonho que você queria realizar né?

Mas imagino como esteja sendo cansativa sua atual rotina...

Pry, porque você não migra seu tópico para a área dos diários?

Lá é bem mais movimentado!

O que acha da ideia?

Beijos!

Editado Janeiro 29, 2013 às 19:21 por AnaCarol

[falange- 1184]

Treino funcional é muito bom (e divertido), a coisa mais interessante que comprei ano passado foi meu TRX, pretendo comprar o militar proxima vez que for pros EUA.

Jiu + Musculação em cutting é suicidio se for nos mesmos dias, na minha opinião, sem contar que eu acho desnecessário. O que eu faria no seu lugar é: comer as calorias da tua TMB, consumir a manutenção, sem déficit e sem excedente calórico e só as calorias que você gastar 'a mais' nos treinos e no jiu pra perder peso..

[HMacOs 148]

Oi, Prysca!

Tempinho que não passo aqui..

Talvez vc pudesse reconsiderar a questão de fechar ou não o tópico.

Creio que tem muitos aqui que teriam interesse em acompanhar, ainda mais por ter treino + JJ na sua rotina.

No meu caso, não repare: o tempo está pegando e salvo exceções, tenho pouco comentado nos diários.

Fique firme!

Bons treinos e força sempre!

Beijos

[Kakau93 7]

Eii flor, que gana hein, ta certíssima (:

Aqui, quero te dar uma dica, não só vc mas todas mulheres que usam shorts e calças muito baixas.

Eu tinha aquele culotinho, mas não é nem pela gordura em sim, é por usar calça e short apertado demais e eles me marcarem, tipo nas fotos que vc postou no inicio, aquela marca funda, parecendo uma segunda cintura.

Decidi que ia mudar aquilo e passei usar uma cinturita e usar tudo lá em cima, até a calcinha eu puxava lá em cima, igual na década de 80 HAHAHA O namorado sofreu com essa parte, pq é realmente broxante, mas foi em pró de uma cintura melhor, rs.

Hoje isso acabou, não tem nada 'fundo' entre minha cintura e o joelho, como tinha antes (:

Bons ganhos (:

Ps> vou ler o tópico todo aos poucos.