Bulking E Cutting

[RKL]

Fala pessoal, tudo certo ?

Gostaria que avaliassem minhas dietas.

Vou iniciar o com o Bulking, pretendo ganhar no mínimo 5KG em um mes e depois mandar o cutting.

Dados

Peso: 83KG

Altura: 183

Bulk

Cutting

Lembrando que calculei o TBM da dieta de cutting já considerando o acréscimo de peso do bulking.

Uma dúvida, já venho utilizando esses alimentos a algum tempo, será que tem algum problema do corpo se acostumar ? Uso esses pois são os mais faceis.

[RKL]

Alguém pode ajudar?

[RKL]

Desculpem por postar pela 2 vez, mas alguém aí pode ajudar?

Abraços

[Visitante usuario_deletado123]

5kg em um mês é muita coisa.

Provavelmente a maior parte vai ser de gordura.

[RKL]

Devo diminuir as kcals?

[Visitante usuario_deletado123]

Devo diminuir as kcals?

Com certeza.

Deixe o excedente em 500kcal.

Pode começar diminuindo os carboidratos.

[JFrota]

5kg em um mês é muita coisa.

Provavelmente a maior parte vai ser de gordura.

fat n se ganha assim manim, retenção sim, fat n ;D

[Visitante usuario_deletado123]

fat n se ganha assim manim, retenção sim, fat n ;D

Retenção se ganha com qualquer excedente. Faça um 'dia do lixo' e veja como você estará retido.

Gordura se ganha, principalmente com esse excedente tão alto como esse.

[sleepsurfsex]

e 1 mês de bulk? faça isso valer a pena, 6 meses no mínimo.

[JFrota]

Retenção se ganha com qualquer excedente. Faça um 'dia do lixo' e veja como você estará retido.

Gordura se ganha, principalmente com esse excedente tão alto como esse.

gordura logicamente ganha, como reserva de energia, agora dizer q ele ira ganhar mais gordura doq musculo é brincadeira.. em 1 mes ainda mais.. ja disse.. fat n se ganha facil, retenção sim..