Igorr - O Retorno - Parte 2

[IgorR 9]

Treino de hoje sem novidades ..ateh pq meu posterior e quadriceps estavam doendo do treino de segunda...entao treinei bem fraco apenas pra dizer q treinei...peguei pesado no abdomen...umas series de pantu...

Nao teve aplicaçao...graças a deus pq ja nao aguento mais uhauhauhuhauhuha Dei uma fugidinha na dieta, comi uma caixinha de nuggets ( assado ) agora pouco, acho que nao influencia em nada...enfim huahuahua Meu dia foi +ou-..

Amanha a rotina vai ser diferente, pois como trampo na boate, vou ter que adiantar tudo o que eu faço, saio de casa as 8...e chego em casa que horas..a.dvinhem ?! 8 da manha pra mais uhahuauhauhauh !!

Abraçao galera.

[IgorR 9]

Ontem acabei nao relatando pois tava na correria e treinei na academia perto da boate mesmo...treino sem novidades...aplicaçao local nas panturrilhas por incrivel que pareça nao doeu, no começo do treino e durante os intervalos fazia algumas series de pantu livre mesmo mais pra espalhar o que eu apliquei...acabei que fiquei o treino todo em açao, nao parei 1 segundo...gostei...senti que pegou bem ! A boate terminou mais cedo, cheguei mais cedo em casa, deu pra descansar legal e comer bem, logo logo ja vou pra boate denovo e soh volto no domingo a noite ! HAHAHHA

Abraçao galera !!

[Prysca 11]

Fala IgoR,

Tudo bem?

De olho aqui...

Deixa eu te perguntar...já fez algumas aplicações locais de enzima?

Abs,

[IgorR 9]

Fala IgoR,

Tudo bem?

De olho aqui...

Deixa eu te perguntar...já fez algumas aplicações locais de enzima?

Abs,

Ja fiz sim...me add no face /1igorrodrigues que conversamos melhor...

Galera, desculpem sumir assim.;..mas trabalhei mto nessas semanas...foi boate todo dia...Aqui vai um video pra galera de um pouquinho do que rolou nesse tempo...

http://www.youtube.com/watch?v=jznaJ_IdR7w&feature=share

[Prysca 11]

Ok

Add...

Te mandei msg no face.

Abs e bons treinos =D

[IgorR 9]

Galerinha !! Estou vivo, nao morri !! huahuauha
Mas com essa temporada a correria do trampo piorou mais ainda...so tenho tempo de treinar, comer, aplicar local e ir dançar HAHAHAHA Juntou ainda com os trampos de promoçao e fotos na boate...me ferrei ! Ou seja, sem tempo algum...Mas to vivo, nao esqueci o diario..
Q
uem nao tem ainda...add ae : https://www.facebook.com/1igorrodrigues

[IgorR 9]

GALERINHAA ! Feliz natal pra todos !

Aproveitem...comam bastante...pq eu nao vo ter ceia de natal...minha ceia vai ser no queijo kkkkkkkkkkkkkkkkkk

Abraços .

[Prysca 11]

Owwww...

Bora atualizar isso aqui, rsrs.

Não tá relatando mais não Igor?

Bjs

[Pedrodapg 4]

Esse fdp só some, tem que tomar uma surra neh Igor R., cade a determinação e o foco ?? desse jeito vou te passar, atualiza isso ai frangolino, to com diario no T.I, abraços.