Oque Acham Deste Treino?

[Saintgraal 3462]

Cara o treino de força é muito efetivo para hipertrofia também! não quer dizer que nao de certo, se com vc nao funciona nao quer dizer que com os outros nao funcione !

pode até funcionar

para iniciante até pilates dá hipertrofia, até fisioterapia

agora esses treinos de fazer 3 exercicios com 20 segundos de descanso, nada contra mas eu acho mais produtivo um treino NORMAL de hipertrofia ou de força, é muito mais inteligente que inventar moda

[14th 177]

Não é ridiculo, o proprio video do leandro twin diz que nao precisa de varios exercicios para um mesmo grupo muscular vc pode pegar 3 como foi o caso dele e aumentou as repetições!!! Bom treino! Só mudaria uma coisa, reto com barra e reto com halteres... todos sabem que o peito é um musculo que nao da pra isolar porem trabalhar um inclinado ou declinado seria bom !

Aumentou as séries e as repetições****

E alguem falou que o motivo para ser ridiculo é por faltar exercicios? [facepalm][/facepalm]

[Deliciê 36]

Que confundir seus músculos?

Então sempre coloque uma carga maior do que as levantadas no treino anterior.

Pronto, seus músculos ficarão sempre confusos e entenderão que vão precisar crescer para dar conta do recado.

Concordo, progressão de carga frequente é essencial, independente da divisão de treino que você escolher .