Dúvida Musculação

[Bossal 21]

Bom galera pode ser uma pergunta idiota e até falta de pesquisa porém vou perguntar...

Acredito que todos que começaram a fazer musculação ja ouviram algum instrutor falar, por exemplo no supino, empurre rapido e segure quando descer ou em demais exercicios, qual a diferença em nao fazer com essa descida lenta? no que ela muda? é bom fazer ou não??? enfim..

[Felipe_95 4]

Quanto mais lento o exercicio maior é a tensão exercida sobre o músculo, ou seja, mais fibras são recrutadas, por fim, maior é o dano, e quanto maior é o dano, mais seu músculo cresce

Editado Novembro 26, 2012 às 00:02 por Felipe_95