1º Ciclo - Durateston [Fotos]

[Crashy 1]

cara, a aplicação tem muita dor?

vc se auto aplica aonde?

seu relato ta quase me fazendo mandar tb

e medidas atuais

Cara, nos primeiros dias doeu um pouco sim, na primeira semana pra ser mais exato.

Eu mando no glúteo, eu acho mais seguro kkk

As medidas atuais eu não tirei ainda, ainda vou fazer o relato de ontem e hoje.

Abraços!

[Crashy 1]

16º 17º 18º dia

16º dia: Treino de pernas, panturrilha e abdômen !

Muito bom, aumentei o peso no agachamento livre e na Leg press *-* Mastigou a perninha hein kkk, na panturrilha então, nossa senhora! hahaha Sai da academia manco!

Abdômen ta um luxo *-*

17º dia

Treino de Peito, tríceps, e ombro, Aumentei o peso no supino reto e no inclinado, aumentei 7kg de cada lado em ambos. Tríceps uma delicia, fiz 3 de 12, e na última fiz até a falha na paralela *-* Ombro desenvolvimento militar e pra mastigar o ombrinho mesmo kkkk

18º dia

Treino de bíceps, costa e trapézio.

Exercícios de costas muito bem executados, barra fixa e levantamento terra, execução 100%... Treino de bíceps uma delicia, não conseguia nem mover os braços kkkk No trapézio então, mal conseguia mexer o pescoço hahaha

To curtindo bastante a durateston, mas aconteceu uma coisa que me deixou intrigado ._. !

Me ajudem em uma coisa, ta começando a aparecer umas estrias no meu braço direito, queria saber, o que eu posso fazer pra prevenir, ou retira-lás?

Peso: 67 kgs já!

Colaterais: Querendo aparecer umas estrias -.-
Força: Muito Boa
Pump: Muito bom
Vascularização: Ótima

Editado Dezembro 7, 2012 às 20:16 por Crashy

[eduardo77 25]

Pelo q sei para diminuir a aparição de estrias da pra usar óleo de amêndoas doces

qndo vc vai colocar mais fotos ?

vlws

[JohnLuz 0]

Acompanhando aqui também Cara

Bons Ganhos...

Pretendo fazer o mesmo ciclo em Janeiro !
GOGO !

[Ceeah 1]

Acompanhando!

[Saintgraal 3.464]

sobre as estrias

tenta suplementar com colágeno hidrolisado

ou comer menos

elas se dão por conta do crescimento rápido e retenção excessiva

[Crashy 1]

É, to passando o óleo de amêndoas e vou comprar o colágeno amanhã mesmo.

Valeu ai pelas dicas!

Acompanhando aqui também Cara

Bons Ganhos...

Pretendo fazer o mesmo ciclo em Janeiro !
GOGO !

Opa valeu brother, abraços!

Acompanhando!

Opa, valeu.

Abraços!

[FelipeCoelho 26]

Bóra Rafinhaaa!

como tá o ciclo parceiroo?? ja ganhou qntos CM´s de braço?

segue firme ai, na dieta que o resultado vem forte agoraaa

irra, simbora virar mutante

[Crashy 1]

Bóra Rafinhaaa!

como tá o ciclo parceiroo?? ja ganhou qntos CM´s de braço?

segue firme ai, na dieta que o resultado vem forte agoraaa

irra, simbora virar mutante

Rafinha? kkkk

Ciclo ta indo mano, entrando na 4ª semana *---* Vou tirar as medidas no inicio da 5ª semana!

Seguindo firme na dieta manoo !

Tamo junto, mutante!

[Crashy 1]

19º dia

Treino de pernas e abdômen.

Uma beleza, sempre aumentando as cargas e fazendo com execução perfeita! haha *-*

20º dia

Domingo dia off, aproveitei e fiz o primeiro e único dia do lixo na minha dieta! AIEOUHAIOUEH

21º dia

Treino de Peito, ombro e tríceps.

Fiz supino reto com 38kg de cada lado *-* As 3 series de 10 haha

Ombro uma beleza, desenvolvimento militar uma dlç kkkk, não sabia que esse exercício era tão bom

Tríceps todos com execução 100%, paralelas até a falha na última série!

Já consigo ver um leve up no bracinho e no peito, kkkk

Se bora pra 4º semana, amanhã tem aplicação.

Colaterais: Uma estria perto das axilas -.-
Força: Muito Boa
Pump: Muito Bom
Vascularização: Ótima