Crossfiteiras

[Visitante usuario_deletado17]

Muito bem pensado.

Elas tem que progredir muito mais a força do que os homens, depois disso só aumenta a resistêcia.

Mesmo assim o shape deles não é tão pequeno. Percebo que a maioria tem as panturrilhas finas

[Visitante usuario_deletado343434]

IMPOSSIVEL treinar numa academia com uma mulher dessas treinando junto

Parece que o Brasil só importou o de pior do 1o mundo, as Health Club's, é o maior estelionato do mercado brasileiro e muito lucrativas, praticamente não se precisa trabalhar.

Eu conheço 2 tipos de mulheres saradas de academia, as que já chegaram lá saradas e as que "sabem ciclar" e mesmo assim, comparando com as crossfiteiras elas parecem sedentarias. Só aqui no forum que eu vejo meninas que conseguiram algum sucesso com o weider, mas pessoalmente eu não conheço não.

Em relação ao Crossfit para os homens eu concordo com 100% com o Iceman, ou você já tem um shape bom para fazer crossfit ou você não vai conseguir ganhos de massa não, vai ficar definido e tal.

Nossa, lendo esse tópico me deu uma raiva dos adutores, abdutores, extensão e flexão...... rapaz, coitadas dessas gurias

[gaspar 1704]

Crossfit não é aeróbico o treino é HIIT.

É, realmente ninguém vira bodybuilder com crossfit, fica no máximo atlético. (o que eu prefiro)

Mas não sei se sabem, CF não é só o WOD que são esses treinos de metcon/HIIT, antes de começar isso tem um aquecimento de 2-3 sets de 10-15 reps de Sampson Stretch, Overhead Squats, GHD Sit-Ups, Hip Extension, Pull Ups, Dips.

Logo depois um treino de progressão de cargas , normalmente 3x5 com algum básico, ou um treino de correções técnicas dos movimentos.

A maioria usa o Start Strenght do Rippetoe como base do treino de força, diferença que fazem normalmente um básico por dia. O Rich Froning que foi campeão da CF Games 2011-2012 treina a parte de força usando o 5/3/1 do Wendler, só muda que ele faz supino fechado no lugar do convencional.

Ai sim, depois disso que começa esse treino que vocês veem nos vídeos do youtube.

[hellgod 1595]

Difícil é achar um corpo feminino feio entre as meninas do crossfit... Acho legal a combinação de força e físico atlético delas, sem perder a feminilidade. Muito mais fortes que a maioria dos homens sedentários ou que não praticam exercícios com pesos de modo sério. Agora, tem caras grandes no crossfit, só que a maioria veio de outros esportes já com uma boa base muscular, e os treinos crossfit dos caras são fodas demais. Alguns exemplos (não vou postar foto porque o tópico é das mulheres): Jason Khalipa, Neal Maddox, Rob Orlando, Rich Froning

Fotos:

http://crossfitmerciless.com/wp-content/uploads/2012/10/camille-leblanc-bazinet-crossfit.jpg

http://www.crossfitshoalhaven.com/storage/crossfit-girls-8-1024x673.jpg?__SQUARESPACE_CACHEVERSION=1300278186620

http://30.media.tumblr.com/tumblr_lg0q4h1hdl1qgjtfvo1_400.jpg

[gaspar 1704]

Aqui perto tem uma, mas o nível do pessoal ainda está meio básico e o preço nível elite hehe.

Eu tenho vontade de abrir uma também, mas acho melhor esperar pra ver se a moda vai mesmo pegar por aqui.

[Visitante usuario_deletado17]

Descobri antes de ontem que tem uma BSB CrossFit aqui em brasília.

Pelo que andei olhando parece ser uma estrutura muito TOP e com pessoas de nível bem alto também, lá no site tava até dizendo que rolou o primeiro champz brasiliense de crossfit.

Deve custar um rim e um pulmão no mercado negro pra entrar nessa parada.

Ainda mais sendo no lago sul

(lago sul é tipo a área onde só tem ricaço aqui em brasília)

[Kihon 16]

http://girlswhodocrossfit.tumblr.com/

[metallwarrior 61]

Homem

https://fbcdn-sphotos-b-a.akamaihd.net/hphotos-ak-ash4/403337_10151038671677676_1239603282_n.jpg

https://fbcdn-sphotos-g-a.akamaihd.net/hphotos-ak-snc7/419261_10151024364722676_1198789836_n.jpg

[duh_prada 543]

shape fera demais dessas mulheres,pqp

[m4th 21]