Proteina Vegetal

[unix]

Galera to na seguinte duvida, a proteina vegetal deve ser contada na dieta ou não? Porque na tabela do excel para dieta la tem separado vegetal e animal, e no caso não conta nas proteinas por kg...

[scarl]

eu so conto as animais, pra mim elas que interessam, de alto valor biologico

[Meia Nove]

As de origem vegetal nao tem tanta imporatancia quanto as de origem animal , so complementa um pouco !

[unix]

Cara minnha duvida e porque minha dieta atualmente tem 2,6 proteina animal por kg que equivalem a 199,8 gramas de proteina animal.. Porem tem 44,6 gramas de proteina vegetal na dieta, e estou para adcionar + 60 gramas de proteina vegetal na dieta.. ai me surgiu essa duvida.. E vejo tambem que tem gente aqui no forum que conta as proteina vegetal como animal ai me confundiu pra caramba...

[planeta]

tudo besteira hahaha

pode contar proteína vegetal no mínimo 80% ...

existem milhares de atletas vegetarianos no mundo...

fui vegetariano por 7 anos, tranquilo, pode contar

[unix]

e a questao do valor biologico?

[Visitante usuario_deletado123]

e a questao do valor biologico?

Valor biológico é indiferente quando se come uma 'grande' quantidade de proteína (2g/kg).

[Junior Siqueira]

Tbm tenho essa dúvida, mas não fico neurótico com isso não. Eu coloco as proteínas vegetais na coluna das animais tbm, e desconsidero o VB. Pra mim oque conta é os MACROS no final do dia

[unix]

To pensando em adcionar 60 gramas a + na minha dieta de proteina vegetal, ai não vai causar nenhum problema nos meus ganhos?

[Visitante usuario_deletado123]

To pensando em adcionar 60 gramas a + na minha dieta de proteina vegetal, ai não vai causar nenhum problema nos meus ganhos?

Não