Levantamento Terra

[LAONDA 4]

Continuo batendo nessa tecla!!!

" alguns instrutores de academias por ai a fora naum sabe de NADA"

Sempre fiz terra tbeim no treino de costas e ja vieram me falar era exercicio de Mulher!!!

Nussa deu vontade de mandar ele ir no youtube ver os videos do Branch Warren, Ronnie e Jay!!!

abras!!

[funkstatic 32]

Mas se encostar no chão tira toda a tensão, não?

Sim e não... Tira a tensão. Porém o Levantamento terra é um exercício de potencia.

Continuo batendo nessa tecla!!!

" alguns instrutores de academias por ai a fora naum sabe de NADA"

Sempre fiz terra tbeim no treino de costas e ja vieram me falar era exercicio de Mulher!!!

Nussa deu vontade de mandar ele ir no youtube ver os videos do Branch Warren, Ronnie e Jay!!!

abras!!

Instrutor não manja... não tem jeito...

[gaspar 1704]

No próprio site que você posteu mostra-se os grupos trabalhados no terra.

E só sair clicando nos links azuis a direita do sue monitor.

[juniorghia 8]

instrutores !!!!!aff!!!!!

são poucos o que realmente sabem o que fazem..

da um toque pra ele na boa tipo assim:

iae ja viu um site da hora chamado hipertrofia?

cara site é muito show vc tinha que ta uma olhada...

ae o cara fica curioso e entra, ae quem sabe ele estuda um pouco e para de falar merda.

[bomberman100 7]

É simples.Pense no movimento executado para a solicitação da lombar aí pense no terra.Verá que no levantamento terra há solicitação de lombar.

[CHACALLL 158]

pega lombar e posterior das coxas...

bom fazer no final do treino de pernas

[mctimbu 1218]

Sim e não... Tira a tensão. Porém o Levantamento terra é um exercício de potencia.

Hã?

[tanakera 0]

pega lombar e posterior das coxas...

bom fazer no final do treino de pernas

não ficaria muito pesado pra lombar treinar o levantamento terra no treino de pernas?!

jah q tem o agachamento livre e outros q exigem da região?!

valeeu pela atenção ae de todos..

instrutor eh foda mermo..xeio de xegar na academia com camiseta de faculdade e talz..não sei uq aprendem la..