Peitoral

[caiolima 167]

Seguindo o seu ponto vista, todos os exercícios são compostos.

Logo não tem o porque fazer terra, todos os nossos exercícios vão ser em máquinas e vamos agacho no hack.

²

[RABISKDO 122]

Então acho que entendi.

Crucifixo Inclinado que estou fazendo no momento, então é Isolador.

No meu caso que sou magro, é melhor composto, então é melhor fazer o supino inclinado mesmo.

Eu particularmente sempre preferi fazer supinos com Halteres mesmo.

No caso do reto pego 2 halteres de 20kg. no momento.

vlw pelas dicas.

Na minha opiniao os halteres passam a se tornar um problema quando vc atinge determinada carga,imagina vc tendo que levantar halteres de 60kg pra fazer um supino?

E tb prefiro a barra pq pra vc pedir ajuda so precisa de uma pessoa e nao 2 ou 3:D

[JFrota 6]

Seguindo o seu ponto vista, todos os exercícios são compostos.

Logo não tem o porque fazer terra, todos os nossos exercícios vão ser em máquinas e vamos agacho no hack.

vc mudou totalmente o foco, eu falei e defendi o uso de isoladores man ,pqp..

[Visitante usuario_deletado123]

vc mudou totalmente o foco, eu falei e defendi o uso de isoladores man ,pqp..

Você disse que não tinha nenhum exercício isolador, logo, não existe diferenças entre compostos e máquinas.

Além disso, supino inclinado é um exercício composto, pois supino é um exercício multiarticular.

[JFrota 6]

man paralelas é composto, assim como reto, declinado é isolador, e

ex: se vc tem como parte do musculo fraco a parte inferior do peito, faça ou cross, declinado, etcl, se liga?

manim crucifixo e supino inclinado sao isoladores manim

Supino inclinado é exercício composto, pois trabalha peito, tríceps e ombro.

nesse momento, tu disse q supino inclinado n era isolador, pois trabalhava triceps, ombro, etc, MAS É LOGICO Q TRABALHA OUTRA PARTE MAN, TODOS são assim, vc n vai conseguir isolar por completo TODOS os exercicios man, pqp... entenda cara.. uhahua

[Visitante usuario_deletado123]

nesse momento, tu disse q supino inclinado n era isolador, pois trabalhava triceps, ombro, etc, MAS É LOGICO Q TRABALHA OUTRA PARTE MAN, TODOS são assim, vc n vai conseguir isolar por completo TODOS os exercicios man, pqp... entenda cara.. uhahua

Um exercício isolador iá trabalhar somente um músculo.

Se trabalhar algum outro esse estímulo será mínimo.

Um exemplo é o supino inclinado e o crucifixo inclinado.

No supino ele irá trabalhar além de peito, ombro e tríceps, o crucifixo também, mas ombro e tríceps não serão trabalhados como num supino.

Essa é a grande diferença entre um composto e um isolador.

Agora eu te pergunto: como um supino pode ser um isolador?

Editado Novembro 26, 2012 às 00:12 por Cido77

[JFrota 6]

tbm discordo, declinado pega inferior man, da p fazer sim ;D

man, completamente sem nexo o q tu disse acima, pois bem, peitoral se divide em 4 partes, superior , inferior, externo e interno,

crucifixo pega a parte externa e supino inclinado pega a parte superior, deu p entender?

Um exercício isolador iá trabalhar somente um músculo.

Se trabalhar algum outro esse estímulo será mínimo.

Um exemplo é o supino inclinado e o crucifixo inclinado.

No supino ele irá trabalhar além de peito, ombro e tríceps, o crucifixo também, mas ombro e tríceps não serão trabalhados como num supino.

Essa é a grande diferença entre um composto e um isolador.

Agora eu te pergunto: como um supino pode ser um isolador?

serão sim man, e muito, dependendo até onde voce desça,

isolador p parte onde sera trabalhada manim

[Visitante usuario_deletado123]

serão sim man, e muito, dependendo até onde voce desça,

isolador p parte onde sera trabalhada manim

Não acredito dessa coisa 'faça um exercício para cada parte de determinado grupo muscular".

Alguns exemplos disso é supino reto pega todo o peitoral, paralelas pega todo o tríceps, militar pega todo o ombro, entre outros.

[thyagw 44]

Exercício isolador não é que trabalha somente um músculo, mas que trabalha somente uma junta. Todos os supinos pegam duas juntas, logo são compostos. Crucifixo usa uma junta só (quando bem feito haha) então é isolador. Fim.

[pablomariz 21]

JhScarpelly

Sinceramente... você tá falando muita besteira cara...claro que existem exercicios totalmente isoladores... extensora só trabalha quadriceps, voador só trabalha peitoral, elevação lateral(até a altura do ombro) só trabalha deltoide... e nunca que o supino é um isolador, ele trabalha MAIS a parte inferior, mas trabalha também a superior, isso sem falar de ombro e triceps...