Peitoral

[JFrota]

O Reto eu julgo composto, por trabalhar peitoral, ombro e tríceps com efetividade.

Nisso eu concordo, mas o cara falou que ele é magro, deve ser novo na academia, logo, todos os músculos são 'fracos', então não tem porque ele dar foco num músculo fraco.

entao man o q quis dizer foi q paralelas é composto, assim como o supino reto.

entao man, se ele é novo, deve preencher todas as partes d musculos p previnir q os musculos fracos fiquem em muita evidencia

Editado Novembro 25, 2012 às 16:47 por JhScarpelly

[caiolima]

entao man o q quis dizer foi q paralelas é composto, assim como o supino reto.

entao man, se ele é novo, deve preencher todas as partes d musculos p previnir q os musculos fracos fiquem em muita evidencia

Ah ta, interpretei errado o que você disse... kkkkkkkkkkkk

Eu não concordo com isso, acho que primeiro tem que criar uma base sólida (se você pegar 40kg de cada lado no supino reto, é impossível que seu peitoral inferior seja fraco, ele pode ser um pouco mais fraco que os outros), e depois ir lapidando, mas isso é questão de opinião... =)

[RABISKDO]

tbm discordo, declinado pega inferior man, da p fazer sim ;D

man, completamente sem nexo o q tu disse acima, pois bem, peitoral se divide em 4 partes, superior , inferior, externo e interno,

crucifixo pega a parte externa e supino inclinado pega a parte superior, deu p entender?

Eu so quis dizer que o supino inclinado seria mais efetivo paara ganho de massa na regiao superior do peitoral,ate pq ele falou qé magro,entao na minha concepçao a ideia de fazer os 3 supinos pra mim seria malhor para criar massa no peitoral focando as 3 partes,bem sei q o reto ja pega o peitoral como um td,e atualmente so faço ele,mas eu sempre fiz,e ate agr aparte inferior do meu peito é a mais desenvolvida.Como o caio disse é questao de opiniao

Editado Novembro 25, 2012 às 17:27 por RABISKDO

[thiagofon]

Então acho que entendi.

Crucifixo Inclinado que estou fazendo no momento, então é Isolador.

No meu caso que sou magro, é melhor composto, então é melhor fazer o supino inclinado mesmo.

Eu particularmente sempre preferi fazer supinos com Halteres mesmo.

No caso do reto pego 2 halteres de 20kg. no momento.

vlw pelas dicas.

Editado Novembro 25, 2012 às 18:33 por thiagofon

[JFrota]

Então acho que entendi.

Crucifixo Inclinado que estou fazendo no momento, então é Isolador.

No meu caso que sou magro, é melhor composto, então é melhor fazer o supino inclinado mesmo.

Eu particularmente sempre preferi fazer supinos com Halteres mesmo.

No caso do reto pego 2 halteres de 20kg. no momento.

vlw pelas dicas.

manim crucifixo e supino inclinado sao isoladores manim

[Visitante usuario_deletado123]

manim crucifixo e supino inclinado sao isoladores manim

Supino inclinado é exercício composto, pois trabalha peito, tríceps e ombro.

[JFrota]

Supino inclinado é exercício composto, pois trabalha peito, tríceps e ombro.

me diga um exercicio isolador TOTAL, q n pegue nenhum outro musculo..

[Visitante usuario_deletado123]

me diga um exercicio isolador TOTAL, q n pegue nenhum outro musculo..

Qual a sua definição de exercício isolador?

Respondendo a sua pergunta: rosca concentrada pra bíceps é um exercício isolador.

[JFrota]

Qual a sua definição de exercício isolador?

Respondendo a sua pergunta: rosca concentrada pra bíceps é um exercício isolador.

entao rosca concentrada n é isolador (pensando no seu ponto de vista) , pq pega ante braço tbm man ;D n existe nenhum exercicio isolador total

[Visitante usuario_deletado123]

entao rosca concentrada n é isolador (pensando no seu ponto de vista) , pq pega ante braço tbm man ;D n existe nenhum exercicio isolador total

Seguindo o seu ponto vista, todos os exercícios são compostos.

Logo não tem o porque fazer terra, todos os nossos exercícios vão ser em máquinas e vamos agacho no hack.