Treino Abcx2

[Black Ray 8]

O meu treino é muito semelhante a esse. Mas tenho uma dúvida:

Ao fazer o A e o B em dois dias seguidos, com esses exercicios, não é demasiado para o ombro? E para o antebraço?

Visto que tanto no A puxa ombro, e no dia seguinte com encolhimento e levantamento terra, também puxa por ele

Ajudem aí

[andrety 0]

Ei para melhores ganhos treine lombar abdomen e perna pesado !

[DantesInferno 1]

Mateuzz, ele tem 5 meses de academia se eu não me engano.

Black Ray, ta bem errado esse treino ai. Faz uma divisão de A- Peito, Ombro e Triceps, B- Costa, Trapézio e Biceps, C-Perna.

Eu, particularmente não sinto muito ombro no levantamento terra não, no encolhimento um pouco só, mas ai vai de cada um.

Dei uma pesquisada por causa desse negócio ai, vi que meu treino tem uns errinhos também, principalmente nas repetições. Depois vou postar, se quizerem avaliar, agradeceria.

[Black Ray 8]

Mateuzz, ele tem 5 meses de academia se eu não me engano.

Black Ray, ta bem errado esse treino ai. Faz uma divisão de A- Peito, Ombro e Triceps, B- Costa, Trapézio e Biceps, C-Perna.

Eu, particularmente não sinto muito ombro no levantamento terra não, no encolhimento um pouco só, mas ai vai de cada um.

Dei uma pesquisada por causa desse negócio ai, vi que meu treino tem uns errinhos também, principalmente nas repetições. Depois vou postar, se quizerem avaliar, agradeceria.

A minha divisão é essa...Eu queria mesmo era esclarecer a duvida do ombro