thyagw 44 Postado Novembro 24, 2012 às 19:47 Postado Novembro 24, 2012 às 19:47 Não to falando disso. To falando o de: "ah, 3x8 é a melhor pra hipertrofia", ai o infeliz faz 3x8 em todos os exercicios por toda a vida. Procurem por periodização não-linear. Toda faixa de repetição tem suas vantagens e suas desvantagens. Não precisa escolher uma só. Eu, por exemplo, uso 3x5, 5x10. 3x10. 1x5 e 5x3.
M0NTANHA 45 Postado Novembro 24, 2012 às 19:53 Postado Novembro 24, 2012 às 19:53 Isso varia de objetivo pra objetivo...
gaspar 1704 Postado Novembro 24, 2012 às 21:06 Postado Novembro 24, 2012 às 21:06 Isso não tem resposta e não é importante, o que conta é a metodologia que você utiliza em seu treino, e como essa metodologia usa as repetições. Como esse tópico vai ser um monte de achismos, eu vou fecha-lo antes que comecem com informações sem embasamento.
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