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Postado

+ ela sabe ki não pode,ela ja ate deu uns problemas cm isso,so ki uma prima pikena mora cm ela,i sisma ki td tem ki ser frito,ai ela acha ki oqe vale pra ela vale pra mim,ela coloca poco,pelo menos isso :P

Postado

qual a diferença desses oleos pro de soja?

Esses tipos de óleos possuem um "melhor" valor nutricional e aguenta uma temperatura antes de saturar.

Abs

Postado

ai galera é o seguinte,eu almoço na minha vo de segunda a sexta,e smp peço pra ela fzer um bifes de frango e tal,so ki ela sisma que tem ki ser frito(acho ki ela faz pra agradar)ai na maioria das vzs ela smp frita as coisas,como ovos,bifes,peixe e tal,eu devo comer por causa da proteina ou não comer por causa da gordura?é dificil ela muda o jeito de fzr,ate pq eu sou o unico la que come direito

come sim!

não pire com essa de gordura de fritura

é só comer menos

se você comer uma fritura, apenas adicione algumas gramas de gordura da dieta nessa ref, e vá encaixando conforme seu dia passa.

não precisa ser "clean"

apenas seja flexivel, comer um almoço de bife, ovo etc frito, está bem, mas bem longe de atrapalhar seus resultados

hugs

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