Multivitaminas Dosagem

[Bossal 21]

Bom sei que ja tem artigos que falam sobre a dosagem porem, cada multivitaminico tem um valor nutricional diferente estou tomando este no momento..

Multivitaminas da Herbalife, o que vocês acham? e qual a dosagem certa? estava tomando 2 ao dia...

[Visitante usuario_excluido22s]

Está com uma constituição boa: baixa dosagem e completa. Dá pra tomar 2 por semana sem problemas.

Eu nunca recomendo doses mais altas que a 100% diária (DDR, dose diária recomendada). Passou de 200% da DDR já perde desempenho, especialmente para as vitaminas A, E e C. Isso é suportado por evidência científica de alto nível.

Se não for muito cara, pode tomar. No entanto, acredito que existam vitaminas completas e de baixa dose, mas mais baratas. Dá uma olhada nos grandes sites de suplementos.

Editado Novembro 24, 2012 às 17:41 por DerWundermann

[Bossal 21]

Está com uma constituição boa: baixa dosagem e completa. Dá pra tomar 2 por semana sem problemas.

Eu nunca recomendo doses mais altas que a 100% diária (DDR, dose diária recomendada). Passou de 200% da DDR já perde desempenho, especialmente para as vitaminas A, E e C. Isso é suportado por evidência científica de alto nível.

Se não for muito cara, pode tomar. No entanto, acredito que existam vitaminas completas e de baixa dose, mas mais baratas. Dá uma olhada nos grandes sites de suplementos.

Está com uma constituição boa: baixa dosagem e completa. Dá pra tomar 2 por semana sem problemas.

Eu nunca recomendo doses mais altas que a 100% diária (DDR, dose diária recomendada). Passou de 200% da DDR já perde desempenho, especialmente para as vitaminas A, E e C. Isso é suportado por evidência científica de alto nível.

Se não for muito cara, pode tomar. No entanto, acredito que existam vitaminas completas e de baixa dose, mas mais baratas. Dá uma olhada nos grandes sites de suplementos.

2 por semana?! ou por dia? rsrs

é porque esse consigo de graça!

[unix 43]

all-26 é muito bom tambem, da uma pesquisada sobre ele.

[Digota 10]

to tomando a daily formula da universal, eu tomo quantas 1 por dia??

[Johnn 5835]

Depende da origem da vitamina.Se fosse assim,dermatologistas não receitariam doses cavalares de vitamina A p/ tratamento de acne.

Olha seu gasto calórico + o DDR e faça as contas

Abraço

[FrangoFitness 13]

Também estou com o daily, sempre tomei 1 diária! HAUHUHUAHSAUSH

[Johnn 5835]

Tomo aquele Century...é um excelente CxB.Mesmo que use 2~3 ao dia.

[Visitante usuario_excluido22s]

Multivitamínicos sempre em baixa dosagem. Duas vezes por semana, no máximo 3 vezes, separados em 1 ou 2 dias.

O mínimo excesso de vitaminas inibe a adaptação que o corpo cria para aumentar o desempenho no exercício. Especificamente, se você tiver vitaminas A, E e C em excesso (usualmente essas são as em maior concentração) você perderá rendimento na adaptação cardiovascular, vasodilatação durante o exercício e menos hipertrofia muscular.

Esses achados são suportados por evidência científica de ponta. É só procurar no forum os meus posts antigos.