Clean Bulk Qts De Gordura

[RABISKDO 122]

Carboidratos em si nao engordam,como o cido disse oq vai te engordar sera a taxa de excedente calorico q vc ira usar,se vc usar um excedente calorico de 800cal (BULK SUJO) logicamente vc ira ter um acrescimo de gordura mt maior do que com 300cal,por isso mts fazem(se nao a maioria) BULK Clean,pq ai os ganhos de gordura serao menores porem os ganhos um pouco menores tb.

Entende?

Um artigo sobre os carbs.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/66100-carboidratos-sao-realmente-bons-pra-voce/

[Visitante usuario_deletado123]

Mesmo se a quantidade de carboidrato for grande ?

O amigo de cima já respondeu.

Quando for fazer um bulking, tente deixar o excedente em no máximo 500kcal, pois isso evita um grande acúmulo de gordura.

[Junior Siqueira 7]

O amigo de cima já respondeu.

Quando for fazer um bulking, tente deixar o excedente em no máximo 500kcal, pois isso evita um grande acúmulo de gordura.

Ai, dei uma revisada em minha dieta e postei. Você pode dar uma avaliada lá ?

[Visitante usuario_deletado123]

Ai, dei uma revisada em minha dieta e postei. Você pode dar uma avaliada lá ?

Sim.

Pode postar aqui mesmo se quiser, ou então criar um tópico pra você.

Editado Novembro 25, 2012 às 18:32 por Cido77

[Junior Siqueira 7]

Sim.

Pode postar aqui mesmo se quiser, ou então criar um tópico pra você.

Não sei se tem problema de eu postar aqui o link, mais da uma olhada : http://www.hipertrofia.org/forum/topic/104522-avaliacao-de-dieta-bulking/

[Visitante usuario_deletado123]

Não sei se tem problema de eu postar aqui o link, mais da uma olhada : http://www.hipertrof...-dieta-bulking/

Já postei lá.

Abraços

[toexplodindo 8]

É bom deixar em quanto a gordura, menos de 40 é bom?

[Visitante usuario_deletado123]

É bom deixar em quanto a gordura, menos de 40 é bom?

A gordura você deixa em 1g/kg.

Por exemplo, se você pesa 80kg, logo terá que consumir algo próximo a 40g 80g.

Editado Novembro 26, 2012 às 14:31 por Cido77

[goFran 95]

A gordura você deixa em 1g/kg.

Por exemplo, se você pesa 80kg, logo terá que consumir algo próximo a 40g.

nesse raciocínio não seriam 80g ?

[falange- 1184]

São 80g, ele deve ter digitado errado.