E ai galera, vocês fazem algum "ritual" antes de pegar na barra e fazer força?

Eu vejo que bastante fisiculturistas e powerlifters tem algum tipo de mania ao erguer peso, uns gritam com a barra, outros batem no peito, outros fazem cara de mau, etc.

Eu particularmente penso numa coisa ruim, sempre a pior que aconteceu comigo, então penso "a culpa foi dessa barra, porque eu não consegui levantar ela". Isso parece idiotice (e realmente é) mas me da um gás bem grande, algo pra cima de 10% de aumento de força. Pelo menos ninguém percebe isso, mas tem gente que berra mesmo, ou dão uns gritos bem bizarros.

O que vocês acham disso? E vocês tem algum ritual desses?

Editado 24/11/2012 às 01:50 11/24, 2012 por hylian

Eu entro com raiva debaixo da bArra quando estou fazendo o agacho !

Eu me imagino com as coxas da Juju salimeni Hehehe

Toda vez que eu tentei me focar em ficar irritadinho com a barra, o movimento era um lixo.

Vale mais a pena estar focado na técnica do que fazer palhaçada.

Eu só paro alguns segundos antes, controlo bem a respiração e mando bala.

OBS: isso geralmente é bem pessoal.

1:21

Comigo é ao contrario ,eu consigo focar mais no movimento .E de quebra parece que consigo aumentar a força!!

1:21

mto boa motivação tmbm

só fico respirando fundo e tento não pensar em nada

Eu me imagino com as coxas da Juju salimeni Hehehe

Eu me imagino dando uns tapas nas coxas da Juju Salimeni

Eu chamo a barra de feia e boba

Eu chamo a barra de feia e boba

HAUHAUHAUAHUAHUAHAUH

sei lá eu so faço o exercicio

Eu me imagino dando uns tapas nas coxas da Juju Salimeni

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK

Esses fisiculturistas q gritam fazem esas coisas p aparecer...é mo tosco...tm una videoa do coleman q ele fica c akela voz finimha dele" bla bla bla baby, oh yeah oh yeah!i will do it baby" toscao...

Esses fisiculturistas q gritam fazem esas coisas p aparecer...é mo tosco...tm una videoa do coleman q ele fica c akela voz finimha dele" bla bla bla baby, oh yeah oh yeah!i will do it baby" toscao...

kkkkkkkk, Oh Coleman eu acho tosco msm kkkk', ahuahahuhua.

Eu quando vou fazer Terra ou Agachamento, Eu agacho,abaixo a cabeça,dou uns 2 tapas na cara e falo "Vamo,Vamo" kkkkkkkkkkkk' .

kkkkkkkk, Oh Coleman eu acho tosco msm kkkk', ahuahahuhua.

Eu quando vou fazer Terra ou Agachamento, Eu agacho,abaixo a cabeça,dou uns 2 tapas na cara e falo "Vamo,Vamo" kkkkkkkkkkkk' .

isso pq o coleman é tosco, ueheuheuehue

eu simplesmente penso no corpo que quero ter e na quantidade de mulher que ele me fará pegar.

Na hora do agacho eu dou uns tapas na perna, mas é frescura mesmo, não muda porra nenhuma

Ed Coan: mais forte que você; não faz nenhum barulho quanto a isso.

Eu não subestimo jogar uma adrenalina, dar uma acordada no SNS, aumentar a circulação, MAS.. ..creio que isso seja efetivo mais p/ provas de curta duração que precisem de explosão/força extrema. (Alguém lembra do Cielo se estapeando no peito antes de ganhar os ouros dele nos 50ms?)

Num treino de ~1hr, creio que seja bem complicado e menos efetivo usar esses artifícios.

Exemplos:

[Tirei do tópico do Hellgod:

https://www.hipertrof...-de-supino-raw/

Não linkei o quote porque queria chamar a atenção p/ esse vídeo.]

Um citado aqui, Coleman (powerlifting):

https://www.youtube.com/watch?v=eeGZOmtXpBU

(Se liguem no vozinho que vai depois dele hehehe).

Outra: não precisa nem ser praticante de artes marciais (principalmente as de striking) p/ lembrar do KIAI, aquele grito na hora do golpe. A 'teoria' é que o grito libera energia (mas, IMO, teria a ver com adrenalina). P/ terem uma idéia, no Kendô/Kenjutsu tem treino de kiai puro. Isso mesmo: treino só p/ gritos.

Voltando ao tópico:

No meu caso, faço como o manel007, *apenas respiro fundo, tentando aumentar um pouco a circulação (principalmente se estiver descansado demais).

Na academia não seja inconveniente nem idiota: não grite, não se auto-flagele nem se intoxique com amônia (jamais cheire amoníaco).

E só p/ não perder o LOL:

Barra....

EDIT: *a sintaxe tava dúbia... talvez agora tenha ficado mais claro.

Editado 24/11/2012 às 20:05 11/24, 2012 por HMacOs

só fico respirando fundo e tento não pensar em nada

2

coloco o fone de ouvido e já era. esqueço td

Eu não subestimo jogar uma adrenalina, dar uma acordada no SNS, aumentar a circulação, MAS.. ..creio que isso seja efetivo mais p/ provas de curta duração

o que seria SNS ?

Sistema Nervoso Sentral

Eu entro com raiva debaixo da bArra quando estou fazendo o agacho !

Também faço isso

Esses fisiculturistas q gritam fazem esas coisas p aparecer...é mo tosco...tm una videoa do coleman q ele fica c akela voz finimha dele" bla bla bla baby, oh yeah oh yeah!i will do it baby" toscao...

O louco,tosco como ?

Clássico !

Lighweight baby...Hey Buddy HAUHAUHAUAH

o que seria SNS ?

Sistema Nervoso Sentral

Sistema Nervoso Simpático (adrenalina e outros). Falei bobagem?

Sistema Nervoso Simpático (adrenalina e outros). Falei bobagem?

Não.

Simpático e parassimpático...

porra, vi esse video q postaram do coleman agora...

pqp... é pior q o q eu vi antes...

porra, vi esse video q postaram do coleman agora...

pqp... é pior q o q eu vi antes...

Em demonstrações/competições de powerlifting, acho perfeitamente aceitável soltar o berro.

Já nos videos de 'treino' bodybuilding tem uma certa dramatização hardcore.. Se todo mundo treinasse o tempo inteiro assim, ia sair rouco...

Eu penso como o Renan, se começar com berros antes do exercício, ou me dar tapas, acabo me concentrando menos e a qualidade do movimento cai muito. Faço isto só em treinos de força mesmo.

Mas durante o exercício, umas puxadas de ar mais fortes, uns berros, são inevitáveis.

esse teu companheru te come direto, naum eh que malucu gay do karai meu companheru me da tapas na bunda e me xama de gataum

asuhsuhuahauhasuh

Troll/flamer detected.

Normalmente eu fico girando as mãos na barra enquanto respiro fundo e devagar, quando sinto que a pegada "tá boa". Foco na barra e esqueço o mundo em volta. (nessa hora, se o peso for de matar, eu começo a respirar forte, contraio a mandibula e ergo o peso como se tivesse tentanto arrancar um eucalipto de dentro da terra)