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Mudança No Treino

Por Anderson Amorim
Em Treinamento

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Postado

Eai pessoal to com o seguinte treino:

AB2x

A Peito/ombro/tríceps

Supino reto 4x10

Supino reto com halter 3x8

Militar 3x8

Elevação lateral 1x12

Supino fechado 3x10

Triceps banco 3xfalha

B

Agachamento com haltes 4x8

Stiff 4x10

Levantamento terra 4x8 com peso

Puxada na frente 3x8

Rosca direta 3x8

Enfim,eu queria mudar o agachamento com halter,não gostei muito,execução muito complicada.Quem tiver disposto a me ajudar a colocar no meu treino um outro bom exercicio eu ficaria grato :)

E também queria saber se tem como fazer algum exercicio unilateral pra corrigir uma assimetria no biceps.

Obrigado aos que ajudarem.

Editado por Anderson Amorim

Postado

Cara, sei la vai de vc porem eu acho AB muito sobrecarregado como seu treino A, peito vc usa triceps e ombro, ombro tu vai usar triceps, e depois vai fazer triceps ainda... sei la acho muito sobrecarregado mas se teu corpo reage bem, é uma coisa que vc tenque saber...

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