F&rn@ndinho 0 Postado Dezembro 10, 2012 às 15:48 Postado Dezembro 10, 2012 às 15:48 Já passei por essa experiencia e sei como é dificil , e que todo apoio é bem vindo ! Segue firme na dieta lek ! Acompanhando . .
Maurilio Melo 0 Postado Dezembro 12, 2012 às 04:22 Autor Postado Dezembro 12, 2012 às 04:22 Bom d+ uai!!! Então foca nesse treino ae... Faz uns treinos de força bruta, vai ajudar muito a queimar gordura e ganhar força (CAPITÃO ÓBVIO!!! se é treino de força... lógico q ganha força, hehehehe...) Torcendo por vc aqui parceiro!!! Abraço e bons treinos!!! Vamo que vamo.. to na força total! Quais são os testes fisicos do concurso? 10 Flexões de braço. 30 abdominais. 1800m em 12min Consigo os dois primeiros já.. O último em 13min, 13min e meio
Maurilio Melo 0 Postado Dezembro 12, 2012 às 04:44 Autor Postado Dezembro 12, 2012 às 04:44 Já passei por essa experiencia e sei como é dificil , e que todo apoio é bem vindo ! Segue firme na dieta lek ! Acompanhando . . Vixe, man.. só de te ver nessa farda ai me dando maior força, me dá um ânimo.. hahahah Valeu mesmo! abc
SAPT 12 Postado Dezembro 12, 2012 às 13:33 Postado Dezembro 12, 2012 às 13:33 10 Flexões de braço. 30 abdominais. 1800m em 12min Consigo os dois primeiros já.. O último em 13min, 13min e meio Cara, tudo é treino... Desiste não! Corre os 1800m ~ 2000m todo dia, não mais que isso... Pq ficar correndo d+ todo dia vai te desgastar muito, e a questão não é virar um maratonista, e sim dar conta do q se pede... e 1800m não vai dar um overtraining, é uma distancia relativamente pequena... Tenta abaixar pra 11 min, ganha 1 min de margem pra se algo der errado... Nas flexões e abdominais tbm, cria uma margem aí! É bem mais fácil que a corrida, hehehe... No mais é isso ae! Vamo q vamo!
romario_xtz 298 Postado Dezembro 12, 2012 às 13:44 Postado Dezembro 12, 2012 às 13:44 Porra veio, eu tive que fazer 2400 em 12 min. no concurso que eu to. mas vai treinando, tem que correr!
Maurilio Melo 0 Postado Dezembro 13, 2012 às 21:38 Autor Postado Dezembro 13, 2012 às 21:38 Porra, tamo Junto! Atualizando o Post... Terminei a l-carnitina, nem vou tomar mais ela por enquanto (-$$), mas to firme no Franol e no termogênico. Dieta ainda, mas dei uns vacilos nos últimos dias.. nada de anormal, mas parei a corrida. To com 86KG. Lembrando que a meta é 77KG. Perdi 12KG já..
Renã Lopes 1 Postado Dezembro 13, 2012 às 22:12 Postado Dezembro 13, 2012 às 22:12 (editado) Boa cara,só que o L-carnitine foi o pior amino que eu já tomei,pouquíssimo resultado,mas continua firme ai cara,da foco no treino anaeróbio,foi assim que eu perdi 45 kgs... Porra veio, eu tive que fazer 2400 em 12 min. no concurso que eu to. mas vai treinando, tem que correr! Pf? Editado Dezembro 13, 2012 às 22:04 por Renã Lopes
Maurilio Melo 0 Postado Dezembro 18, 2012 às 20:57 Autor Postado Dezembro 18, 2012 às 20:57 Galera, umas fotos ai que eu venho tirando desde os 93kg. Queria ter começado quando eu tava com 98kg, mas só tive a ideia depois. Vou tirando até chegar em 80kg e depois até 77kg, meu objetivo final.. hahahahah Segue o link da imagem.. http://img201.imageshack.us/img201/7289/93865.jpg
Section 3 Postado Dezembro 25, 2012 às 11:27 Postado Dezembro 25, 2012 às 11:27 continue assim, um treino insano no abdomen ia ajudar muito, mas esse L-Carnitine Fire pra mim foi dinheiro queimado..
Renã Lopes 1 Postado Dezembro 26, 2012 às 23:25 Postado Dezembro 26, 2012 às 23:25 continue assim, um treino insano no abdomen ia ajudar muito, mas esse L-Carnitine Fire pra mim foi dinheiro queimado.. 2
Posts Recomendados
Crie uma conta ou entre para comentar
Você precisar ser um membro para fazer um comentário
Criar uma conta
Crie uma nova conta em nossa comunidade. É fácil!
Crie uma nova contaEntrar
Já tem uma conta? Faça o login.
Entrar Agora