[Ficha Técnica] Treinamento Hipertrofia (Ab2X)

[Visitante Thiago Cardoso]

Verdade cara. Copiei sim...kkkkj

Teria um exercício pra substituir o Romanian?

Paralela não dá ainda porque a maquina aindq não chegou.

Esse exercícios que vocês estão falando qual seria?

Outra coisa. Esse composto que minha noiva fez. Que horas posso tomar?

[Visitante Thiago Cardoso]

Verdade cara. Copiei sim...kkkkj

Teria um exercício pra substituir o Romanian?

Paralela não dá ainda porque a maquina aindq não chegou.

Esse exercícios que vocês estão falando qual seria?

Outra coisa. Esse composto que minha noiva fez. Que horas posso tomar?

[Higor Teixeira]

Pendlay rows... a partir de 02:05

O único que eu vejo pra substituir o RDL seria o Stiff...Mas porque vc quer substituir?

[Visitante Thiago Cardoso]

No lugar do Triceps supinado, bota paralelas , muito melhor ,é um exercicio composto .

Paralela no momento não dá, pois a academia é nova e não tem a máquina para realizar.

E no lugar de remada cavalinho Na sexta eu ainda prefiro que você continue com Remada curvada , muito melhor e na segunda seria legal voce fazer um pendlay rows , ai fica pendlay rows terça e sexta remada curvada

Bom vamos ver como ficaria...vou dar uma analisada com mais calma...Mais cavalinho eu curto também...

Foi o instrutor da academia que fez esse treino?

Mostrei o treino para o instrutor e ele quase falou que era treinamento para iniciante...kkkkkkkkk

Amigos, em vermelho no 1º post, postei a série completo...

Dão o aval lá por favor...

Não quero abrir mão da panturrilha e nem do abdominal se possível...rsrs

[Visitante Thiago Cardoso]

Ninguém??

[Higor Teixeira]

Acho que no Low Reps você deveria deixar somente os compostos mesmos!!!

[Visitante Thiago Cardoso]

Ficou melhor Higor assim??

[Higor Teixeira]

Ficou bom!!! Manda ver!!

Bons treinos!

[Visitante Thiago Cardoso]

Valeu meu amigo...

Valeu pela paciência comigo...