Ajuda Treino Braço Não Cresce Mais

[FRN77]

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Editado Janeiro 8, 2013 às 19:50 por FRN77

[miguelliz]

Se você quer crescer braço pra que Lipo6?,e a dieta como ta?NUNCA copie treino dos outros treino e uma coisa pessoal

[Freak7]

Se você quer crescer braço pra que Lipo6?,e a dieta como ta?NUNCA copie treino dos outros treino e uma coisa pessoal

2

Essa dieta ai também ta fraquinha de proteina aumenta as proteina, e se quer braço grande fazendo aerobico e tomando lipo6 vai demorar, uma coisa de cada vez, primeiro cresce dps trinca!

[FRN77]

eu sei que eu não ganhar massa e secar ao mesmo tempo, so não quero perder braço, sabe? e eu começei a usar o lipo6black a 3 dias, mas estou falando de antes, que empaquei no 31cm, eu peguei alguns aparelhos do treino dele, entendeu? ;/

[Freak7]

Cara tem muito pouco proteina ai, fruta não faz voce crescer! Põe 2,5g~3g de proteina por kg seu e mais caloria que voce usa no dia que voce vai crescer, dieta de meninha essa ai vei..

[GustavoGasparotto]

AOPEIAEOIAEOAEOIAEIOAEIOAEOIAEOAEAOEOAEAIEOAIEAOIEO, o maior erro é quere pegar o treino de algum fisioculturista,bb,fitness .. tu vistes o porte fisico do zyzz pra ele seguir esse treino né ? ele conhecia o corpo dele, e esse era o treino que surtia efeito nele, não adianta querer copiar guri .. sua dieta tá muito fraca ..

e esqueça, você não vai crescer e secar gordura.

dieta de meninha essa ai vei.. (2)

com essa dieta não vai ganhar 5kg de massa nem em um ano.

Editado Novembro 23, 2012 às 15:20 por GustavoGasparotto

[FRN77]

eu não entendo muito de dieta manow, kkkkkk

po lek, se tu le ali, eu to falando que eu não quero mais ganhar massa, quero agora é secar por isso to fazendo essa dieta.

[Freak7]

eu não entendo muito de dieta manow, kkkkkk

Então pesquisa!

[FRN77]

ja to

[AnaCarol]

Oi colega!!

Em primeiro lugar, postou na área errada, a não ser que você queria aproveitar esse tópico pra iniciar um diário (neste caso é bom renomear o tópico)

De uma pesquisada na área de nutrição do forum e monte uma dieta adequada às suas necessidades.

Faça o mesmo em relação aos treinamentos.

Aí, se quiser, crie um diário e faremos o possível para ajuda-lo.

Abraços e bons treinos.