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Treino Abc2X De Volta A Academia!

Por MMOGAMER
Em Treinamento

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Postado

Cara na parte de terça-feira deixa elevação lateral + desenvolvimento militar para ombro e para tríceps deixa paralela + supino fechado.

Na quarta feira tira esse puxador frente, deixa só três exercícios para costa, faça bíceps logo apos com chin up + rosca direta na barra reta ou W e depois o encolhimento.

Minha opinião, bons treinos!!!

Editado por thiago.onacto

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