Treino Abc2X De Volta A Academia!

[MMOGAMER 0]

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Editado Novembro 25, 2012 às 13:10 por MMOGAMER

[thiago.onacto 0]

Cara na parte de terça-feira deixa elevação lateral + desenvolvimento militar para ombro e para tríceps deixa paralela + supino fechado.

Na quarta feira tira esse puxador frente, deixa só três exercícios para costa, faça bíceps logo apos com chin up + rosca direta na barra reta ou W e depois o encolhimento.

Minha opinião, bons treinos!!!

Editado Novembro 23, 2012 às 16:40 por thiago.onacto