Agachamento Correto !

[LAONDA]

POw eu sempre faço na angulação de 90°!!!

Coluna reta, ate os joelhos tamparem a visao dos meus Pes!!!

Mais eh bem relativo!!

Ja vi tanta gente fazendo completamente torto e errado e saindo com a lombar e o joelho zerado pra contar a historia!!!

abras!!

[Vhan]

Não importa se vai passar da linha dos pés ou não. Essa estória de que prejudica o joelho é muito controversa e muitos profissionais julgam isso como "estória pra boi dormir". Faça o movimento de forma correta com máxima amplitude e observe o seu corpo.

[Monstroboy]

Não importa se vai passar da linha dos pés ou não. Essa estória de que prejudica o joelho é muito controversa e muitos profissionais julgam isso como "estória pra boi dormir". Faça o movimento de forma correta com máxima amplitude e observe o seu corpo.

"estória pra boi dormir", brother??!!!

Não viaja não!

=/

[Vhan]

"estória pra boi dormir", brother??!!!

Não viaja não!

=/

Mas eu não estou viajando, vc acredita nisso de que prejudica o joelho? O meu joelho sempre ultrapassou a linha dos pés e até hj nunca senti nada.

Basta buscar na literatura ou nas referências essa controvérsia.

Na verdade há teorias de que o agachamento paralelo é que prejudica os joelhos por acumular tensão na articulação em função da parada repentina do movimento natural que seria o agachamento completo.

Quem faz agachamento completo passa obrigatoriamente os joelhos da linha dos pés. Eu fico com a teoria - e a prática pessoal - de que o agachamento completo é o ideal para fortalecer as pernas e os joelhos pelos resultados que obtive praticando este tipo de movimento. Naturalmente tb concordo que a eficácia do agachamento paralelo e a teoria de que ele é o mais seguro seja "estória pra boi dormir" sim, na boa.

[kalashnikov]

Na verdade há teorias de que o agachamento paralelo é que prejudica os joelhos por acumular tensão na articulação em função da parada repentina do movimento natural que seria o agachamento completo.

Quem faz agachamento completo passa obrigatoriamente os joelhos da linha dos pés. Eu fico com a teoria - e a prática pessoal - de que o agachamento completo é o ideal para fortalecer as pernas e os joelhos pelos resultados que obtive praticando este tipo de movimento. Naturalmente tb concordo que a eficácia do agachamento paralelo e a teoria de que ele é o mais seguro seja "estória pra boi dormir" sim, na boa.

Tbm estou de acordo, faço Agachamento full a 2 anos e nunca tive problemas com joelhos x)

[juniorghia]

acho q isso vai de pessoa pra pessoa, eu so faço até a coxa fica paralelo ao chão, e não ultrapasso a ponta dos dedos. e faço sempre com tenis sola reta.