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Avaliem Meu Treino De Força

Jón Páll Sigmarsson

Por Jón Páll Sigmarsson
em Treinamento

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thyagw Coach

thyagw

Postado
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Não é só fazer low-reps pra ser treino de força. Tem que ter tudo calculado sobre % do 1RM, frequência, assistência, etc. Procure por Texas Method, 5/3/1 ou um treino Westside.

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