Minha Evolução De 2009 Para 2012 (68Kg-90Kg)

[P.A.. 8]

Nãaaaao, nada de air climber! Isso ai deixa pros preguiçosos do polishop kkkkkkkkkkkk

Aqui ó:

15 minutin depois de treinar perna PESADOOOOOOO, é pra moer tudo!

[unnamed- 37]

como vc treina trapezio? ecom qts kg?

[mflauzino 12]

Nãaaaao, nada de air climber! Isso ai deixa pros preguiçosos do polishop kkkkkkkkkkkk

Aqui ó:

15 minutin depois de treinar perna PESADOOOOOOO, é pra moer tudo!

Nossa, nunca tinha nem visto rs

Vou subir umas escadarias de um mirante que tem aqui na minha cidade ...

[P.A.. 8]

como vc treina trapezio? ecom qts kg?

Não treino mais não. Nos treinos de costas e ombro ja trabalho ele bastante, genética tbm ajuda, oq falta nas panturrilhas sobra no trapézio kkk

[Pedro Youch 2]

P.A retribuindo sobre as dicas, vou passar uma para sua panturrilha.

testa esse treino da dr. ela tem um shape invejável e bastante tempo de ginasio (em torno de 25 anos)

espero que tire bom proveito:

Editado Junho 11, 2013 às 04:41 por Pedro Youch

[P.A.. 8]

P.A retribuindo sobre as dicas, vou passar uma para sua panturrilha.

testa esse treino da dr. ela tem um shape invejável e bastante tempo de ginasio (em torno de 25 anos)

espero que tire bom proveito:

Show de bola! mto válido mesmo, muito obrigado! vou encaixar no treino de pantu sim! fera mesmo o shape dela

[Pedro Youch 2]

fico grato de ajudar um cara tão experiente igual você que tem alguns anos de musculação e ter passado uma dica valida.

precisar tamo junto brother!

[mflauzino 12]

P.A retribuindo sobre as dicas, vou passar uma para sua panturrilha.

testa esse treino da dr. ela tem um shape invejável e bastante tempo de ginasio (em torno de 25 anos)

espero que tire bom proveito:

Muito bom ... ganhei 2 CM brother ...

[Pedro Youch 2]

Muito bom ... ganhei 2 CM brother ...

de pump? ou vc fazia o treino bem antes de eu mostrar paro o PA dar uma melhorada nos ganhos de pantu?

[mflauzino 12]

Eu ja fazia um parecido (bem) antes, não, sem pump, frio ...