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Minha Evolução De 2009 Para 2012 (68Kg-90Kg)

P.A..

Por P.A..
em Sala de avaliação / Antes e depois

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P.A..
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É isso ai mano! Fora que os exercícios de perna como o Leg Press e Agachamento Livre estimulam liberações de hormônios como a testosterona por exemplo. Ajudam e muito na queina de gordura! Sempre usan

P.A..
P.A..

Não queria nem postar essa foto hj, mas é incrível como 15 dias de dieta, ja faz bastante diferença! Estou com 85kg, quero perder mais 3 nas proximas 5 semanas. bons treinos e bons ganhos galera!

Pedro Youch
Pedro Youch

P.A retribuindo sobre as dicas, vou passar uma para sua panturrilha. testa esse treino da dr. ela tem um shape invejável e bastante tempo de ginasio (em torno de 25 anos) espero que tire bom proveit

Carioca22 Entusiasta

Carioca22   1

Postado
Postado

Bom assim mano! sempre querendo melhorar, e colher o maximo de boas informações que vc julgar necessarias.

bons treinos e bons ganhos!

Esse dois ultimos meses, dei mais atenção aos antebraços... estou gostando da evolução deles, hj cedo acordei com a vasodilatação bem aparente, resolvi tirar uma fotinha aqui pra mostrar

1000718_418327594947952_1190600364_n.jpg

Show hein cara, quais exercícios e repetições você faz pro antebraço?

To tentando aumentar os meus também!

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