Minha Evolução De 2009 Para 2012 (68Kg-90Kg)

[P.A.. 8]

E ai galera,

Bom, fiz aqui uma montagem pra mostrar um pouco da minha evolução desde quando comecei a treinar até semanas atrás. Não tenho fotos da perna de antigamente, mas depois posto aqui as fotos de como elas estão hoje.

Ficarei bastante feliz com elogios, críticas, conselhos, dicas e perguntas. Abraço galera!

2009
Idade: 15 anos
Peso: 68kg
Altura: 1.69m
BF: 15%
Bíceps: 33cm

2012
Idade: 18 anos
Peso: 90kg
Altura: 1.79m
BF: 15%
Bíceps: 42cm

APÓS UMA REDUÇÃO NO CARBO, NO INÍCIO DESSE ANO DE 2013 ----->>>>>>

88KG NESSAS ULTIMAS FOTOS.

Editado Abril 24, 2013 às 21:18 por P.A..

[LadimirKruger 14]

Caramba,Parabéns! Boa evolução continua seguindo firme!!!

[Sant Clair Thomas 4]

Monstro!

[P.A.. 8]

Valeu pessoal, sempre evoluindo! Bons treinos!

[Freak7 2]

Ta loco o shape, continua na pegada!

bons treino

[P.A.. 8]

Ta loco o shape, continua na pegada!
bons treino

Valeu mano! Tamo junto aiii

Galera, mais fotos aqui que eu prometi das pernas, e mais duas sem camisa pra ter uma noção melhor do BF. Comecei agora uma dieta de cutting com o uso do Oxyelite.

Editado Dezembro 10, 2012 às 18:23 por P.A..

[P.A.. 8]

Depois relato aqui as medidas todas certinhas pessoal!

[Leoo5 85]

Muito bom cara Parabens

[marinorioso 9]

Bacana evolução, essa bf atual é em bulk?

Já ciclou alguma vez?

Abs

Editado Novembro 24, 2012 às 15:44 por marinorioso

[bruno augusto 21]

Parabéns!! Ta monstro!!

Dieta/treino/suplementação pode postar??