Treino Estilo Hipertrofia ;p

[Vinaaxp 9]

Eu só vou progredir bastante nos basicos, o resto vai demorar um pouco mais kkk

Cara o motivo de fazer terra 1x5 é a mesma do SL ?

[thyagw 44]

Sim. Quando sua carga tiver boa no Terra, você não vai conseguir fazer 5x5 nunca. Se quiser mais volume no terra, faz backoff sets. Por exemplo, seu 1x5 seria de 120kg. Voce faz 1x5 com 120kg, e depois diminui a carga, fazendo mais 1x5 com 100kg, depois mais 1x5 com 80kg.

[matheus167 22]

Ta massa cara, mas chegou a ver o 5x5 normal?

[vittoclavijo 99]

Iae vina, treino tá bem legal kkkkkkk

e o teu treino 2x por dia não vai rolar mais não ?

faça um diário quando começar esse seu novo treino.

[Luís Guilherme.m 702]

Esta ai um moleque INTELIGENTE.

Foi humilde em pesquisar, perguntar e até orientar alguns!

Não quis ser prepotente, arrogante, achando que sabe tudo, e nem se meter a fazer como a MAIORIA !!!

Assim se vai longe.

Parabéns!

[Fontoura83 78]

Massa guri... treino de gente grande hehehehe.... meu treino esta beem parecido com esse..

[Vinaaxp 9]

Ta massa cara, mas chegou a ver o 5x5 normal?

Yeaahh, eu vo faze esse treino quando parar o 5x5 normal

Iae vina, treino tá bem legal kkkkkkk

e o teu treino 2x por dia não vai rolar mais não ?

faça um diário quando começar esse seu novo treino.

Nem vo faze mano, os caras falaram que ia ser muito ruim nem quis kkkkk

Vo pensa cara ;p mais nem sei kkkkkkkkk

Obrigado aee galera

[Allansoso 16]

Muito legal esse treino. O meu está igualzinho, com exceção do Terra que eu faço 1x5 e a Rosca Direta que depois do treino de costas, eu só consigo fazer 3x6 e morrendo! kkkkkk