Passando Mal Com Dieta ( Avaliem Por Favor )

[geisi 0]

ola pessoal estou com essa dieta pra baixar percentual de gordura .

meu deus que coisa horrivel to com tontura enjoos dor de cabeça e muita dor no meu figado

isso eh normal ?

meu bf

tenho 26 anos e 1,60 de altura

estou com 52,9 - essa dieta e pra perder 3 kilos de gordura

estou com percentual de gordura 35%

dieta passada pela nutricionista esportiva

bom vamos a dieta de1200,00 calorias ( é assim que esta na folha que ela me passou )

ao acordar : 2 linoleic+ 1 polivitaminico +1 lipodrol +1 picolinato de cromo

cafe da manha :1 pote de iorgurte desnatado +2 colheres de sopa de granola diet + 2 castanhas do pará + 1 xic de cafe e leite desnatado com adoçante .

lanche da manha: 1 scoop de whey com agua +3 castanhas do pará

almoço : 2 caps de cromo +1 colher de arroz +1 batata cozida 1/2 concha de feijao 1 file de frango salada a vontade

lanche tarde (1) : 1 lipodrol 1 banana + 2 colheres de granola diet (chas de ervas a vontade )

lanche tarde (2) : 1 sache de colageno 10g+ 1 fruta

jantar: salada a vontade com carne de frango grelhada ou peito de peru

antes de deitar : 2 caps de linoleic

agua a vontade 2 litors dia

TREINO AS AS 18:00HS TODO DIA

40 MINUTOS DE ESTEIRA 5 DIAS SEMANAL

VELOCIDADE 5,6

POR FAVOR ME AJUDE TO PASSANDO MAL DEMAIS MEU FIGADO TA DOENDO DEMAIS E ME DANDO ENJOO E DOR DE CABEÇA QUESTIONEI COM MIONHA PERSONAL ELA DISSE QUE NAO E PRA MIM PARAR . MAS TO VENDO QUE VOU PARAR E NO HOSPITAL ASSIM, PRESCISO DA AJUDA DE VOCES ESTA CERTO ESSA DIETA PRA MIM ?

Editado Novembro 22, 2012 às 23:05 por geisi

[Anderson Amorim 64]

Deixa eu descobrir,quando você ta deitada e levanta você quase desmaia?

[geisi 0]

ola anderson .

escurece tudo e fica tudo rodando e o enjoo aumenta, sem falar que minha mao fica transpirando frio e nem posso relar a mao no meu

figado de dor

Deixa eu descobrir,quando você ta deitada e levanta você quase desmaia?

ola anderson .

escurece tudo e fica tudo rodando e o enjoo aumenta, sem falar que minha mao fica transpirando frio e nem posso relar a mao no meu

figado de dor

Editado Novembro 22, 2012 às 23:09 por geisi

[virtuall 6]

Nunca vi uma dieta com 1200,00 caloria essa é a 1º .

Se está passando mal algo está errado ,pare imediatamente e procure outro nutricionista .

[Visitante usuario_deletado123]

Pode ser culpa do termogênico que está usando (apesar de ser bem fraco).

Suspenda um pouco o uso.

Tem alergia a alguma coisa que está comendo?

Editado Novembro 22, 2012 às 23:15 por Cido77

[geisi 0]

Nunca vi uma dieta com 1200,00 caloria essa é a 1º .

Se está passando mal algo está errado ,pare imediatamente e procure outro nutricionista .

ola virtuall , é oque esta aqui na folha que ela me passou mil e duzentas calorias 1,200 calorias essa dieta to mal demais por isso pedi ajuda aqui no forum

Pode ser culpa do termogênico que está usando (apesar de ser bem fraco).

Suspenda um pouco o uso.

Tem alergia a alguma coisa que está comendo?

nao tenho alergia a nada mas o enjooo esta demais oque eu faço pra mim melhorar? por favor

[spctors 9]

pelos meus calculos seu TMB 2036 kcal, entao para voce perder tem que deixar seu defict calorico inicial em 300-400 kcal a menos. como voce disse que está consumido 1200kcal, entao falta kcal ai eu indicaria adicionar essa kcal em carbo, pois se voce está passando mal, ctz eh por falta de carbo nas refeições. eu nao sei muito sobre dieta p/ mulher mas a "regra" p/ homens eh 2-3g/kg prot, 1-2g/kg carb e 0,75-1g/kg gord para redução de peso

utilizei esta formula para o calculo da tmb

Para mulheres

TMB = 655 + (9.6 x peso em kg) + (1.7 altura em cm) - (4.7 x idade em anos)

Então para uma garota de 28 anos 60 kg e 165 cm será:

TMB = 655 + (9.6 x 60kg) + (1.7 x 165cm) – (4.7 x 28)

TMB = 1380 calorias por dia

Calma, os cálculos ainda não acabaram, agora multiplique o resultado final da sua TMB pela sua frequência de atividade diária, escolha uma das opções abaixo:

Sedentário - Pouco ou nenhum exercício diário

Use TMB x 1,2

Levemente Ativo - (Exercício leve/1 a 3 dias na semana)

Use TMB x 1,375

Moderadamente Ativo - (Exercício Moderado/ 3 a 5 dias na semana)

Use TMB x 1,55

Bastante Ativo - (Exercício Pesado/ 6 a 7 dias na semana)

Use TMB x 1,725

Muito Ativo (Exercício Pesado todos os dias da semana ou com treinos 2 vezes ao dia)

Use TMB x 1,9

Total de Calorias que a nosso exemplo vai precisar por dia:

Digamos que o exemplo é moderadamente ativo, vamos multiplicar TMB(1380) por 1,55 -> 1380 x 1,55 = 2139

[Visitante usuario_deletado123]

Quando come "normalmente" também sente isso?

Se não, aumente um pouco as calorias.

[geisi 0]

Quando come "normalmente" também sente isso?

Se não, aumente um pouco as calorias.

cido... melhora um pouco mas volta em menos de 10 minutos a dor no figado e normal ? to ficando com medo

essa dieta minha personal pediu para a larissa cunha nutricionista

[JFrota 6]

nossa vei.. 1200 kcal.. vai competir man? kkk aumenta isso man .kk