Diário Vitto Clavijo - Westside For Skinny Bastards

[vittoclavijo]

Fala galera,
depois de tanto tempo acompanhando diário dos outros e postando ajuda pra galera do fórum resolvi finalmente postar minhas experênciais, erros e acertos com o Stronglift

Cargas : (tá baixo ainda porque comecei com a barra zerada)

Desconsiderando Peso da barra

Agachamento: 26kg
Supino: 12kg
Militar: 12kg
Remada: 20kg
Levantamento Terra: 46kg

Segue aqui minha dieta
tenho muita dificuldades de comer folhas e afins
mas de vez enquando incluo uns lanchinhos extras a base de sopas de verduras, pra não ficar com baixas vitaminas e minerais.



Já Já venho com as fotos do meu humilde shape.

@EDIT: Mudei para o WS4SB apartir da página 7, acompanhem

Editado Dezembro 7, 2012 às 22:38 por vittoclavijo

[Visitante usuario_deletado123]

Acompanhando aqui.

Vejo que você dá boas dicas, lá na área de treinamento.

[vittoclavijo]

Minha porcaria de Shape:

http://img441.images...21013153854.jpg

http://img717.images...59/sl5x5001.jpg

http://img822.images...46/sl5x5002.jpg

http://img38.imagesh...54/sl5x5003.jpg

http://img826.images...06/sl5x5004.jpg

http://imageshack.us...9/sl5x5005.jpg/

Logo logo vou melhorar isso ae.

Acompanhando aqui.

Vejo que você dá boas dicas, lá na área de treinamento.

Valeu por acompanhar Cido (:

amanhã venho com o treino A de Sexta.

Editado Novembro 22, 2012 às 23:13 por vittoclavijo

[caiolima]

E ae rapaz, vou acompanhar aqui!

[Strongs]

Eai cara tentarei acompanhar!Bom treino ai

Abraço!

[Visitante Thaigor Gabriel]

Acompanhando aqui parceiro, tbm faço SL 5x5 ...to gostando D+.

No inicio é meio foda em relação as cargas, mas depois vc toma gosto!

Bons treinos!!

[vittoclavijo]

Valeu galera por acompanhar

lá pra umas 18h, posto meu treino.

Tô querendo filmar as execuções pra fazer um form check, só que estou sem câmera, logo logo resolvo isso.

Abraços

[Ice_AAS]

Até que enfim, seu sacana!

rsrsrs

[AnaCarol]

Boa sorte com o 5x5!

Seu shape não tem nada de porcaria não rs. Ta no caminho certo

[GustavoGasparotto]

acompanhando aqui amigo ! bons ganhos.

mas me diga uma coisa, que realmente me foi causada :

vc é o mc guime ? muito igual, estou realmente pensativo