Treino Abcde

[jakejammerr 4]

É o seguinte, eu to pensando em fazer um treino abcde e no final dos treinos mandar 15min de esteira

ficaria assim:

A: Peito e triceps - Sem aerobico

B: Biceps - final 15 min esteira

C:Ombro - final 15 min esteira

D:Costas - final 15 min esteira

E:Perna e panturrilhas- - final 15 min esteira

dá pra ir sabado também, mas acho que só 1 dia de descanso é puxado..

oq vcs acham?

[Luizns 365]

Cara, eu mandaria Peito, costas, pernas, ombros e trapézio, bíceps e tríceps.

Como assim só um dia de descanso? Treinando assim cê vai ter tempo pra caralho pra descansar o músculo. Cê tá on fire?

Pra fazer essa divisão aí você vai ter que impor um estresse muito grande no músculo pra ele precisar de "6" dias pra descansar. Raro encontrar alguém que treino certo nessa divisão.

Enfim.

[jakejammerr 4]

treinar com maxima intensidade possivel