Avaliem Meu Treino! Abc2X

[Crashy]

Up

[Crashy]

nada?

[Crashy]

Alguma alma caridosa? IAUHEIOAHOEIAHIO

[Black Ray]

O meu treino é muito semelhante a esse. Mas tenho uma dúvida:

Ao fazer o A e o B em dois dias seguidos, com esses exercicios, não é demasiado para o ombro? E para o antebraço?

Visto que tanto no A puxa ombro, e no dia seguinte com encolhimento e levantamento terra, também puxa por ele

Ajudem aí

Editado Novembro 25, 2012 às 11:49 por Black Ray

[RABISKDO]

Não acho nada q de ruim no treino,de treinar peito e tríceps no msm dia é uma divisão mt nos e usada por mts aliás com ela q obtive meus melhores resultados.

@topic

Man eu só trocaria a rosca alternada por chin-up ou rosca scott, e no treino de pernas mandaria um stiff no lugar dá flexora e faria gêmeos em pe tb,fora isso tá bom o treino.

Bons treinos e bons ganhos

[Bossal]

Não acho nada q de ruim no treino,de treinar peito e tríceps no msm dia é uma divisão mt nos e usada por mts aliás com ela q obtive meus melhores resultados.

@topic

Man eu só trocaria a rosca alternada por chin-up ou rosca scott, e no treino de pernas mandaria um stiff no lugar dá flexora e faria gêmeos em pe tb,fora isso tá bom o treino.

Bons treinos e bons ganhos

Não acho nada q de ruim no treino,de treinar peito e tríceps no msm dia é uma divisão mt nos e usada por mts aliás com ela q obtive meus melhores resultados.

@topic

Man eu só trocaria a rosca alternada por chin-up ou rosca scott, e no treino de pernas mandaria um stiff no lugar dá flexora e faria gêmeos em pe tb,fora isso tá bom o treino.

Bons treinos e bons ganhos

O que citei nao foi em relação a peito e triceps, até ai concordo porem sobrecarregar com peito, triceps E OMBRO acho demais. o stress no triceps vai ser grande!

A não ser que treine begginercore

[RABISKDO]

Eu mandaria apenas desenv miilitar e talvez uma elevação lat,e msm assim EU acho q nao sobrecarregaria mt o ombro visto q so viria treina-lo novamente na quinta feira,daria um bom tempo para recupera-lo.

[Crashy]

Obrigado pelas dicas galera, tem mais alguma coisa que eu deveria mudar?

Esse seria um bom treino pro meu ciclo?

[Chateado]

O que citei nao foi em relação a peito e triceps, até ai concordo porem sobrecarregar com peito, triceps E OMBRO acho demais. o stress no triceps vai ser grande!

Pois é, supino e militar pesados no mesmo treino é que nem tentar fazer squat e DL, não rola. O negócio então é usar um pesado e outro leve e no outro treino inverter.

[caiolima]

Eu faço supino e militar no mesmo treino, mas o supino faço 5x5 e o militar faço 3x5, assim fica mais 'leve'.