[Falta de Pesquisa]Dúvida

[Saintgraal 3463]

treina certinho, come certinho

depois que adquirir um bom tempo de treino e dieta, você pensa em montar um ciclo e tals

vai só estudando sobre, acompanhando relatos

é bem mais sensato

[romario_xtz 298]

Só pode ser piada...

[Bruunaa 0]

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Postado as Hoje, 15:57

Só pode ser piada...

PREGUIÇAAA EIN?

Num quer ajudar então não atrapalha ....

pfff ¬¬'

E obrigada aos que tiveram boa vontade de ajudar!

[romario_xtz 298]

Bruna, se sua nutricionista te proibiu de tomar whey por causa das pedras nos rins, ela devia ter tee proibido de comer também, ja que whey é proteina, ou seja, carne, ovo, peixe, leite, etc.

Segundo, vc ta começando agora e ja ta querendo saber de anabolizante?

não se deixe levar por qualquer conversinha que vc ouve na academia, essas drogas tem que saber usar pra não fazer merda...

[Bruunaa 0]

O cardápio que ela sugeriu é o seguinte:

Café da manhã:

2 Fatias de pão integral

1 Fatia de quijo minas

1 Fruta ou suco de Fruta

Lanche da manhã:

Iogurte

Boiscoito

1 Fruta

Almoço:

Vegetais à vontade com azeite

2 Colheres de arroz

1 Concha de feijão

1 Bife bovino

1 Fruta ou suco de Fruta

Lanche da Tarde

Iogurte

Aveia

1 Fruta

Durante o treino: Maltodextrina

Jantar:

Sanduíche natural

1 Fruta ou Suco de Fruta

Ceia:

Leite com achocolatado (sustagen)

1 Fruta

Tá aí gente, o que vocês acham?

Ela não me restringiu de muita coisa porque meu objetivo é ganhar, e não perder ...

Lembrando que isso é só uma sugestão, porque ela me deu uma tabelinha para pode fazer substituição desses alimentos, e ela disse que quanto mais eu variar, melhor.

[romario_xtz 298]

Não tenho experiencia com dietas bulk(ganho de peso) Mas a minha pra perder peso é parecida com isso...

rsrsrs...

Jaja alguem aparece e te ajuda. me diz uma coisa, ela não te disse o total de macros nutrientes não? proteina, carboidratos, etc? isso que é o importante.

[Bruunaa 0]

nãaao :/

Acho que ela é ruim mesmo né?

kkkkkkkkkkkkkk

[Saintgraal 3463]

falta de água é bem mais suscetível a dar pedra nos rins do que qualquer excesso de proteína... fikdik

a maioria da população tem por consequência do primeiro fator que citei

se fizermos um estudo, e levantar isso, a conclusão chegara bem perto disso...

alias é uma boa tese para meu mestrado MUAHAHAHAHA

[Bruunaa 0]

poiis é,

eu num era de beber muita água não, mas depois que descobri as calcificações estou bebendo bem mais.

=)

[Fefe 6174]

Tópico fechado por falta de pesquisa.

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