Levantamento Terra

[thiago.onacto 0]

Bom dia galera!!!

No meu treino atual inclui o levantamento terra.

Porém gostaria de saber se é normal sentir muito as pernas? quando faço tenho sentido pouco a lombar e a parte superior das costas não sinto nada.

Poderiam por favor postar algum vídeo que executa esse exercício corretamente? já assisti varios videos no youtube, porém uns vem dizem que o movimento está errado outros dizem que esta correto, gostaria de saber a opinião de vocês.

Editado Novembro 22, 2012 às 12:36 por thiago.onacto

[Marombeiro_X 5]

Conhece O "Google" ?

Coloque " Levantamento TERRA execução correta " Que ele te mostrara!

[gustavograciani 40]

a preguiça esta dominando o mundo '-'

tai ai brt:

Abraço

[Michel Franco 10]

Se manjar inglês da uma olhada aqui

ele explica varias formas diferentes de fazer e porque fazer o exercício dessas maneiras ele bate muito a barra no chão no video mais cuidado , não é a melhor execução...

1:19 ele mostra BEM como fazer o movimento e 4:50 como eu costumo fazer eu desco bem mais não bato a barra não chão eu NÃO concordo em bater barra no chão.. vc esta passando o impacto pro corpo....

[mpcosta82 2966]

1:19 ele mostra BEM como fazer o movimento e 4:50 como eu costumo fazer eu desco bem mais não bato a barra não chão eu NÃO concordo em bater barra no chão.. vc esta passando o impacto pro corpo....

Você não tem que "bater" a barra no chão. Você tem que repousar a barra no chão. Ou se quiser você pode soltar a barra antes de chegar ao chão.

com relação a vídeos, só uma dica: nunca levem a sério nenhum vídeo (principalmente o de Terra) da Trust Sports.

[lp13 0]

Procure por vídeos de Mark Riptoe, melhor explicação!

Editado Novembro 22, 2012 às 12:56 por lp13

[Mogur 0]

Acho que você está fazendo o Terra Stiff, que sim, força muito a parte posterior da coxa...

[LOCATTELLi 2]

Talvez você está dobrando os braços quando está levando a barra ao chão!

[Saintgraal 3462]

faça o deadlift assim

se eu pudesse, faria dessa forma

mas minha academia, nunca terá essa estrutura

quando eu me mudar, e arrumar um emprego legal, que dê para me dedicar MUITO aos meus treinos, eu vou fazer uns treino desse jeito

[Michel Franco 10]

Você não tem que "bater" a barra no chão. Você tem que repousar a barra no chão. Ou se quiser você pode soltar a barra antes de chegar ao chão.

com relação a vídeos, só uma dica: nunca levem a sério nenhum vídeo (principalmente o de Terra) da Trust Sports.

exato , nao bater e sim repousar , eu faço um filtro nesses videos pego oque me interessa e parece lógico.. de resto não uso nada não gosto de fazer o exercício das outras formas que ele passa