Ajuda Aew Galera

[juninhofarias]

dmr vlw.. eu so to com umas duvida o carbo consumo quanto? o almoço e o cafe tenho que joga mais proteina no meu caso cada refeiçao da 30g eu jogo mais no cafe almoço e pre treino e pos?

vo começa a manda o EC : cafeina : 125 mg .... efedrina franol 12,5 ta bom?

3g de proteina pode ser ?? meu treinador tinha me passado isso!

[Eduardo Menegusso]

3g? se voce estiver usando algo para absorver tudo isso tudo bem, mas caso nao, acho que só vai sobrecarregar seu corpo...

sobre carbo, da uma olhada em "Como montar uma dieta" lá diz como calcular