Avaliem Meu Treinamento E Alimentação

[Eduardo Menegusso]

Nao existe formula magica para dieta, é melhor ir em um nutricionista esportivo, ele vai encaixar tudo certinho para voce.

é bom treinar abdomen sim, voce pode nao ver resultados por causa da gordura, mas quando voce começar a secar vai aparecer, entao treine ele 3x na semana, igual as panturrilhas...