Posso Fazer 3X8, 4X12 ?

[supertrofia 32]

Aí está a foto, a qualidade está ruim porque tirei na webcam e tbm sou pobre daí não tenho camera!

SÓ PEÇO QUE POR FAVOR, não DESVINCULE o que estou falando com IRÔNIAS....

Não tenho ombros gigantes edit:( e em nenhum momento citei que tinha), MAS O OBJETIVO É MEU, cada um tem o seu, E SE EU QUERO ASSIM, ASSIM SERÁ!

é, o shape é seu, a vontade é sua

métodos como treinar ombro só uma vez por semana, fazer só um exercício ou aumentar as repetições pode na verdade dá um up na hipertrofia por que podem quebra um possível plato

uma coisa é certa, é complicado essa situação, logo com ombro e peito!

eu continuaria pegando pesado no supino, e faria pra ombro só um isolador com repetições altas, tipo 16, ou até repetições por tempo,ex: 30s ou 1mim. sempre no final do treino.

é minha opinião, nunca vi uma situação dessas...

Editado Novembro 21, 2012 às 15:32 por supertrofia

[Saintgraal 3463]

ok, eu paro com as irônias emo

mas é o seguinte, você conseguiu entender o que escrevi?

se quer continuar hipertrofiando o peito por ex... seu ombro vai ter que crescer junto (é sinergista primário)

você quer condicionamento só no ombro? eu não sei se existe isso, juro que vou estudar sobre

ps: seu objetivo é bem estranho

Editado Novembro 21, 2012 às 15:32 por saintgraal

[jsk 1]

é, o shape é seu, a vontade é sua

métodos como treinar ombro só uma vez por semana, fazer só um exercício ou aumentar as repetições pode na verdade dá um up na hipertrofia por que podem quebra um possível plato

uma coisa é certa, é complicado essa situação, logo com ombro e peito!

eu continuaria pegando pesado no supino, e faria pra ombro só um isolador com repetições altas, tipo 16, ou até repetições por tempo,ex: 30s ou 1mim. sempre no final do treino.

é minha opinião, nunca vi uma situação dessas...

Interessante...

[supertrofia 32]

Interessante...

estaria sendo sarcástico? logo você que reclamou disso!

[jsk 1]

Não! Achei interessante a metodologia que passou, me fez pensar em usá-la mesmo e ver o que acontece. Do tipo, fazer isolador com várias repetições para ombros...

Mas ainda vou decidir !!!

E que venham novos métodos

Editado Novembro 21, 2012 às 15:54 por jsk

[jsk 1]

ok, eu paro com as irônias emo

mas é o seguinte, você conseguiu entender o que escrevi?

se quer continuar hipertrofiando o peito por ex... seu ombro vai ter que crescer junto (é sinergista primário)

você quer condicionamento só no ombro? eu não sei se existe isso, juro que vou estudar sobre

ps: seu objetivo é bem estranho

Na verdade seriam irônias babacas, não emo! Pois assim tenta impor seu gosto pessoal pra cima de segudos, terceiros etc, indo contra talvez sua própria ideologia que se diz "HardCore" de treino pra mim, não pra você, e depois talvez ainda tenha a hipocrisia de reclamar de que não respeitam seu objetivo de no futuro ser, talvez, ogro?...mas enfim, grande parte das pessoas são assim né, teóricos(mas nem todos), mas na prática babacas, mas quem bom que parou

Sobre o post,

Sei disso sim, vou reformular:

Queria uma solução para hipertrofiar o minimo possível os ombros, e continuar a hipertrofiar o peitoral...

[hotpants 30]

não é questão de gosto pessoal cara, é que é meio inviável tentar fortalecer o peito pois o ombro acompanha direta ou indiretamente TODO exercício de peito. se quiser tentar hipertrofiar só peito e não ombro, treine apenas peito, mas aí suas cargas irão pro saco porque o seu sinergista é fraco, logo você não irá hipertrofiar peito.. entendeu?

o corpo funciona como um conjunto, tentar hipertrofiar apenas peito é o mesmo que querer perder "gordura da barriga" lol