[Avaliem] Dieta Cutting

[DaniloMantovani]

Altura: 174 cm

Peso: 80 kg

Biotipo: Meso/Endo

TMB (Mifflin-St Jeor): 1800 x 1,6 (Fa) = 2880 kcals

[Por favor, corrijam se o calculo estiver errado.]

Objetivo: Cutting

Editado Novembro 22, 2012 às 05:46 por DaniloMantovani

[13th]

Aumenta as calorias com mais proteínas, algo próximo de 3g/k, começa com um déficit de no máx 500 calorias e depois vai aumentando. Qual é o seu pré e pós treino aí?