[Avaliação] Dieta E Evolução

[Marcio Pump 1]

Altura: 1,65 m

Peso: 65,7 kg

BF: 14,5%

Tipo: Ectomorfo

Objetivo: Clean Bulk

Horário de Treino: 7:00h AM - 8:00h AM

Medidas: (No início do Clean Bulk, e agora)

Dieta:

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E ae pessoal, o que acham da minha dieta? Os macronutrientes estão ok? Já estou fazendo há 1 mês e meio.

To ganhando em média 0,5kg/semana, mas to percebendo que o BF(Taxa de Gordura) tb esta crescendo... será que seria bom dar uma reduzida no bulk?

Quantos gramas/semana seria interessante pra um Bulk Clean?

Sugerem a ingestão de algum outro alimento?

E a suplementação, está ok? Ou sugerem alguma outra?

Valeu!!!

Editado Novembro 21, 2012 às 00:01 por Marcio Pump