No Final Das Contas Tudo É Proteína, Será Mesmo?

[gustavograciani 40]

Fala galera blz??

É o seguinte, estou com meio confuso em relação a proteína.

Ando lendo muitos topicos aqui no forum e em diversos vi varios comentarios de que não importa a fonte de proteina e sim os macros no final do dia. Por outro lado vi comentarios dizendo da importancia de cosumir um proteinas de diferentes tipos de absorção para quem quer hipertrofia.

Então gostaria de saber e acabar com essa minha confusão.

-Não importa se eu como carne, frango, peixe, ovo, whey, albumina, caseina... o que vale é atingir o macro no final do dia?

-O nivel de absorção da proteína é importante? (Eu tomo albumina, mas vi varias pessoas dizendo que não importa a tal "absorção", que isso seria um marketing das fabricantes de suplementos).

Grato, galera

[georgebarreto 35]

vc ja respondeu o topico... hehehe eh isso ai cara.. so faltou incluir proteina de soja tb ai.. barata e tb entra nessa conta de macros proteicos...

qndo estamos com alta ingestao de proteinas.. n faz diferença de onde veio..

[capitão caverna 23]

Não importa da onde vem a proteína, e não tem de contar macros ou calorias alguma se está fazendo cutting, é só fazer dieta cetogênica ou baixa em carboidratos. Se pretende fazer bulking suba um pouco o número de carboidratos.

[Gabriel De Souza Menezes 473]

Não importa da onde vem a proteína

Editado Novembro 20, 2012 às 20:15 por Gabriel De Souza Menezes

[dorsalina 56]

Não importa da onde vem a proteína, e não tem de contar macros ou calorias alguma se está fazendo cutting, é só fazer dieta cetogênica ou baixa em carboidratos. Se pretende fazer bulking suba um pouco o número de carboidratos.

Só eu não concordo?

e se na hora de subir os carbos (sem contar) ainda não ficasse em excedente, estaria bulkando msm assim ?

---

@topic

Proteína é proteína, se está atingindo quantidade suficiente, beleza.

Editado Novembro 20, 2012 às 20:18 por Loretti

[gustavograciani 40]

Só eu não concordo?

e se na hora de subir os carbos (sem contar) ainda não ficasse em excedente, estaria bulkando msm assim ?

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@topic

Proteína é proteína, se está atingindo quantidade suficiente, beleza.

Não importa da onde vem a proteína, e não tem de contar macros ou calorias alguma se está fazendo cutting, é só fazer dieta cetogênica ou baixa em carboidratos. Se pretende fazer bulking suba um pouco o número de carboidratos.

E em relação a absorção, é marketing msm?

[georgebarreto 35]

sim

[helb4o 1639]

É.

[mikaka 1]

cara PRA MIM é diferente sim, não da pra compara carne vermelha com soja, nao da de compara clara de ovo com feijão, não da de compara whey com file de peixe, cada um tem uma diferença, cada uma tem uma característica...imagine vc completar seu numero de proteina desejada apenas com soja, tem proteinas que nao são completas.

Creio que se for possivel comer um pouco de cada é melhor sim!

[Arthur Pinheiro 0]

Não acho que é a mesma coisa, no pós treino quando estamos com as reservas baixas, o whey é bem mais aproveitado.

E sem contar no valor biológico, que é diferente para cada alimento.