Boa Tarde Galera, eu tenho 15 anos e faz 7 meses que faço academia... eu tomo Whey + Dextrose no pós treino... e gostaria também de tomar uma albumina ... posso tomar quando acordar ? ou é melhor antes de durmir ?

Editado 20/11/2012 às 19:21 11/20, 2012 por RanielCardoso

claro que pode, o whey é uma proteína de rápida absorção ótimo para o pós treino, já antes de dormir é bom uma proteína de lenta absorção como a caseína, a albumina é uma proteína de média para lenta absorção, então recomenda-se que você misture com um pouco de azeite para retardar um pouco sua absorção.

então qual melhor CxB ? Caseina ou Albumina ?

albumina

Albumina, junto com azeite/leite e toma 1 a 2 horas após sua ultima refeição.

misture com um pouco de azeite para retardar um pouco sua absorção.

Essa é nova, retardar a absorção? Oo

Albumina tem um c/b bem melhor mas, se vai de albumina vai de ovo, compre ovo(se for questão de c/b), se for de qualidade vá de caseína.

Essa é nova, retardar a absorção? Oo

Pode crer parceiro, falei cagada, os caras colocam azeite pra diminuir a espuma e (não sei se funciona) pra acabar com os peidinhos.

Acredito que a Caseina seja melhor, porém o custo da Albumina creio que seja mais em conta e a diferença de absorção não é tao absurda assim...

Pode crer parceiro, falei cagada, os caras colocam azeite pra diminuir a espuma e (não sei se funciona) pra acabar com os peidinhos.

que eu me lembre a gordura do azeite com a albumina e pra dexa a digestao/absorçao mais lenta sim pra ela ir liberando os macros bem lentamente durante seu sono

ta lembrando errado.

que eu me lembre a gordura do azeite com a albumina e pra dexa a digestao/absorçao mais lenta sim pra ela ir liberando os macros bem lentamente durante seu sono

Albumina = mais barato e melhor cxb

Caseina = mais caro e mais qualidade pra se tomar antes de dormir.

Tópico fechado por falta de pesquisa.

- Uso da Busca - Use a busca antes de criar um novo tópico, pois a sua dúvida já pode ter sido respondida em (vários) outros tópicos. A criação desnecessária de tópicos, ignorando esta regra, poderá resultar em suspensão da conta por até 7 dias.

Leia as regras do fórum: https://www.hipertrofia.org/forum/index.php?app=forums&module=extras&section=boardrules