RanielCardoso 0 Postado Novembro 20, 2012 às 19:16 Postado Novembro 20, 2012 às 19:16 (editado) Boa Tarde Galera, eu tenho 15 anos e faz 7 meses que faço academia... eu tomo Whey + Dextrose no pós treino... e gostaria também de tomar uma albumina ... posso tomar quando acordar ? ou é melhor antes de durmir ? Editado Novembro 20, 2012 às 19:21 por RanielCardoso
DoctorMonster 80 Postado Novembro 20, 2012 às 19:21 Postado Novembro 20, 2012 às 19:21 claro que pode, o whey é uma proteína de rápida absorção ótimo para o pós treino, já antes de dormir é bom uma proteína de lenta absorção como a caseína, a albumina é uma proteína de média para lenta absorção, então recomenda-se que você misture com um pouco de azeite para retardar um pouco sua absorção.
RanielCardoso 0 Postado Novembro 20, 2012 às 19:34 Autor Postado Novembro 20, 2012 às 19:34 então qual melhor CxB ? Caseina ou Albumina ?
Twelve 5 Postado Novembro 20, 2012 às 19:46 Postado Novembro 20, 2012 às 19:46 Albumina, junto com azeite/leite e toma 1 a 2 horas após sua ultima refeição.
Felipãoo 38 Postado Novembro 20, 2012 às 19:54 Postado Novembro 20, 2012 às 19:54 misture com um pouco de azeite para retardar um pouco sua absorção. Essa é nova, retardar a absorção? Oo Albumina tem um c/b bem melhor mas, se vai de albumina vai de ovo, compre ovo(se for questão de c/b), se for de qualidade vá de caseína.
DoctorMonster 80 Postado Novembro 20, 2012 às 21:30 Postado Novembro 20, 2012 às 21:30 Essa é nova, retardar a absorção? Oo Pode crer parceiro, falei cagada, os caras colocam azeite pra diminuir a espuma e (não sei se funciona) pra acabar com os peidinhos.
Bossal 21 Postado Novembro 20, 2012 às 21:34 Postado Novembro 20, 2012 às 21:34 Acredito que a Caseina seja melhor, porém o custo da Albumina creio que seja mais em conta e a diferença de absorção não é tao absurda assim...
Ronan Souza Crisci 49 Postado Novembro 20, 2012 às 21:44 Postado Novembro 20, 2012 às 21:44 Pode crer parceiro, falei cagada, os caras colocam azeite pra diminuir a espuma e (não sei se funciona) pra acabar com os peidinhos. que eu me lembre a gordura do azeite com a albumina e pra dexa a digestao/absorçao mais lenta sim pra ela ir liberando os macros bem lentamente durante seu sono
Glauber19 109 Postado Novembro 21, 2012 às 01:14 Postado Novembro 21, 2012 às 01:14 ta lembrando errado. que eu me lembre a gordura do azeite com a albumina e pra dexa a digestao/absorçao mais lenta sim pra ela ir liberando os macros bem lentamente durante seu sono Albumina = mais barato e melhor cxb Caseina = mais caro e mais qualidade pra se tomar antes de dormir.
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