biazita 69 Postado Março 1, 2013 às 15:31 Postado Março 1, 2013 às 15:31 Cacau, deu certo o Oxy? Beijos!
Cacau_81 0 Postado Março 1, 2013 às 17:14 Autor Postado Março 1, 2013 às 17:14 Cacau, deu certo o Oxy? Beijos! Deu sim Bia, meu planos são para usar daqui uma semana, mas primeiro preciso conseguir cumprir duas semanas de dieta e exercícios... rsrsrs Beijos e muito obrigada pela dica!
Griffo 220 Postado Março 1, 2013 às 17:33 Postado Março 1, 2013 às 17:33 mandar manipular cafeína é legal Mas misturar com oxy não é.
Cacau_81 0 Postado Março 1, 2013 às 19:48 Autor Postado Março 1, 2013 às 19:48 Oi Griffo, Você tem total razão, por isso que quero fazer duas semanas sem nenhum tipo de termogênico (artificial ou natural). Depois vou fazer quatro semanas só com Oxy. Descanso duas semanas sem nada e por último quatro semanas de cafeína e chá verde. Beijos
romario_xtz 298 Postado Março 4, 2013 às 14:49 Postado Março 4, 2013 às 14:49 Oi Griffo, Você tem total razão, por isso que quero fazer duas semanas sem nenhum tipo de termogênico (artificial ou natural). Depois vou fazer quatro semanas só com Oxy. Descanso duas semanas sem nada e por último quatro semanas de cafeína e chá verde. Beijos Manda manipular cafeina! O mesmo efeito e bem mais barato! Aqui que é interior, eu consegui 120 capsulas de 200mg cada, pode 25 reais.
HMacOs 148 Postado Março 4, 2013 às 15:37 Postado Março 4, 2013 às 15:37 Oi, Cacau! Eu aqui mando café, chá verde e agora guaraná em pó mesmo. (mas não uso termogênico processado). Acredito que ainda saia mais barato.. Continue firme no propósito! Bons treinos e força sempre! Beijo
Cacau_81 0 Postado Março 4, 2013 às 16:42 Autor Postado Março 4, 2013 às 16:42 (editado) Manda manipular cafeina! O mesmo efeito e bem mais barato! Aqui que é interior, eu consegui 120 capsulas de 200mg cada, pode 25 reais. Já tenho o Oxy Ro, mas vou mandar manipular sim, pq será meu segundo ciclo... rsrsrsrsrs Oi, Cacau! Eu aqui mando café, chá verde e agora guaraná em pó mesmo. (mas não uso termogênico processado). Acredito que ainda saia mais barato.. Continue firme no propósito! Bons treinos e força sempre! Beijo Obrigada Mac! Bora lá! Beijos x Boa tarde Pessoal! Passando para avisar que hoje fui à academia e fiz o TREINO B, conforme segue: 10min de elíptico [Aquecimento] __ | 4 x 8 = rosca em 2 tempos com 3kg e 4kg | 4 x (12/10/8/8) = leg press [25Kg (12/10), 30kg (8) e 35kg (8)] | 4 X 1 min = elíptico __ | 4 x 12 = encolhimento com 6kg | 4 x 12 = extensão do joelho com 4kg (em pé) | 4 X 20 = abdominais com 6kg __ | 4 x fadiga = abdução com 35Kg (não gostei de ir até a fadiga, fico com medo de me machucar) | 4 x fadiga = adução com 35Kg | 4 x 1 min = cama elástica __ | 4 x (12/10/8/8) = remada uni [10Kg (12/10) e 13kg (8/8)] | 4 X 1min = elíptico Resumo dos gastos 156kcal [aeróbicos] + 350kcal [musculação] = 506kcal x Dieta do dia: frango (http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njk3MzA=) Alterei ela um pouco, pq senti falta de comer legumes e fiquei com vontade de comer shimeji e broto de feijão... rsrsrsrsrsrs Macros mantidos! No final do dia eu posto o resumão! Beijos a todos! Editado Março 4, 2013 às 16:43 por Cacau_81
biazita 69 Postado Março 5, 2013 às 18:36 Postado Março 5, 2013 às 18:36 Cacau!!!! Eu resolvi radicalizar e adotar uma dieta que estou AMANDO. Dá uma olhada no meu blog pra ler meu relato inicial e depois no blog do médico que defende esse estilo de vida: http://sonhandofitness.com.br/ http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br Juro! É bom demais pra eu não compartilhar. Se tiver tempo e paciência, lê o blog do cara do começo, pra entender direitinho a base teórica. Beijos!
Cacau_81 0 Postado Março 6, 2013 às 13:08 Autor Postado Março 6, 2013 às 13:08 04/03/13 (segunda)Resumo dos consumos (http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njk3MzA=)Calorias: 1.582,25kcalProteína: 2,04g/kgGordura: 0,829g/kgCarboidrato: 0,854g/kgDéficit de perda: 213,11kcalResumo dos consumos (Treino 156kcal [aeróbicos] + 350kcal [musculação] = 506kcalx05/03/13 (terça)Resumo dos consumos (http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NzE5MjQ=)Calorias: 1.701,3kcalProteína: 1,99g/kgGordura: 0,991g/kgCarboidrato: 0,862g/kgDéficit de perda: 94,06kcalResumo dos gastos Descanso Cacau!!!! Eu resolvi radicalizar e adotar uma dieta que estou AMANDO. Dá uma olhada no meu blog pra ler meu relato inicial e depois no blog do médico que defende esse estilo de vida: http://sonhandofitness.com.br/ http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br Juro! É bom demais pra eu não compartilhar. Se tiver tempo e paciência, lê o blog do cara do começo, pra entender direitinho a base teórica. Beijos! Bom dia Bia! Tudo bem com vc? Espero que sim! Vou lá dar uma olhada com certeza! Beijos
romario_xtz 298 Postado Março 6, 2013 às 13:11 Postado Março 6, 2013 às 13:11 E ai viciada em trabalho, como ta, melhorou? hehehe
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