Diário Da Cacau - Emagrecimento [Dieta E Treino]

[Cacau_81 0]

Ontem eu sai da dieta, teve um aniversario... comi arroz, camarão, molho, queijo, e tomei refri. Mas como tinhe feito aerobico em jejum ontem, não fez diferença, deu pra balancear.

O importante então que deu pra balancear... rsrsrsrs

[Visitante Thaigor Gabriel]

Cacau...precisamos de FOTOS!!

To gostando de ver, está determinada mesmo!!

Bjs, bons treinos!!!

[romario_xtz 298]

fotos! ja! quero ibagens!

[Cacau_81 0]

Meninos,

Até tirei fotos, mas como na região que mais aparece nelas eu não perdi quase nada (1,5cm em média), vocês não vão conseguir notar diferença. Mesmo assim vou postá-las!

Já estou sentindo na roupa, principalmente nas coxas, braços e costas e isso é o que mais importa... rsrsrs

Eu sou paciente, uma hora eu chego lá!

#Thaigor, obrigada pela visita! Beijos

Edit: fotos incluídas na minha galeria http://www.hipertrofia.org/forum/user/105602-cacau-81/, porém não consegui fazer exatamente os mesmos ângulos, mas está valendo. Perdoem-me pela qualidade, mas a minha câmera mesmo sendo de um aparelho fantástico, é um lixo.

Editado Novembro 28, 2012 às 14:43 por Cacau_81

[vittoclavijo 99]

acompanhando, boa sorte com sua perda de peso (:

Sim, não parei pra ler o diário todo, mas vo acompanhar apartir daqui.

Boa sorte.

[Visitante Thaigor Gabriel]

Meninos,

Até tirei fotos, mas como na região que mais aparece nelas eu não perdi quase nada (1,5cm em média), vocês não vão conseguir notar diferença. Mesmo assim vou postá-las!

Já estou sentindo na roupa, principalmente nas coxas, braços e costas e isso é o que mais importa... rsrsrs

Eu sou paciente, uma hora eu chego lá!

#Thaigor, obrigada pela visita! Beijos

Edit: fotos incluídas na minha galeria http://www.hipertrof...05602-cacau-81/, porém não consegui fazer exatamente os mesmos ângulos, mas está valendo. Perdoem-me pela qualidade, mas a minha câmera mesmo sendo de um aparelho fantástico, é um lixo.

Já deu para notar uma diferença sim, principalmente nas fotos frontais.

Continue assim!! #RUMOAPERFEIÇÃO!

Bons treinos! Inté!

[Cacau_81 0]

acompanhando, boa sorte com sua perda de peso (:

Sim, não parei pra ler o diário todo, mas vo acompanhar apartir daqui.

Boa sorte.

Valeu Vitto, seja bem-vindo!

E obrigada pela força!

Beijos

Já deu para notar uma diferença sim, principalmente nas fotos frontais.

Continue assim!! #RUMOAPERFEIÇÃO!

Bons treinos! Inté!

Valeu pela motivação Thaigor, mas como conversei com o Romário, eu não percebi nada nas fotos, só na roupa.

Como ele bem disse, talvez eu não perceba pq me vejo todos os dias... rsrsrsrs

Obrigada!

Editado Novembro 28, 2012 às 16:56 por Cacau_81

[Visitante Thaigor Gabriel]

Valeu Vitto, seja bem-vindo!

E obrigada pela força!

Beijos

Valeu pela motivação Thaigor, mas como conversei com o Romário, eu não percebi nada nas fotos, só na roupa.

Como ele bem disse, talvez eu não perceba pq me vejo todos os dias... rsrsrsrs

Obrigada!

FATO!! Eu nunca me vejo "grande", mas todos os meus amigos falam o véi tu tá crescendo!! kkkkk

Agente fica na expectativa de estar mesmo!! kkkkkk

GOGOGO Aos treinos.

[Cacau_81 0]

8º Dia do Plano Alimentar, Exercícios e OxyElite Pró

Um dia punk no trabalho, alguns lanches fiz atrasado e outros nem consegui fazer!

Juntou Oxy + trabalho em excesso, resultou que esqueci de comer... hauhauahaua

Hoje vocês vão ver que eu aumentei mais ainda a proteína, óbvio que não o suficiente e confesso que comer 160g de carne no almoço foi dureza.

Adoro carne, porém como há dois anos me acostumei a comer pouco nas refeições, está osso aumentar a proteína... rsrsrs

Mas a cada dia estou conseguindo mais, logo logo, resolvo isso e parto para acertar a gordura.

Efeitos colaterais do Oxy = nenhum!

Efeitos desejados = mesmo com o corpo cansado, consigo render bem e o apetite super controlado (aliás esse pra mim é um misto de efeito positivo e colateral)

Abaixo a minha dieta:

www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTkwNTI=

As refeições e exercícios fiz conforme segue:

05h15: 1 cápsula de OxyElite Pró

05h45: café da manhã I

07h00: 18 min de elíptico + 50 min de musculação (Treino

07h50: café da manhã II

10h45: lanche da manhã

12h00: suplemento pro joelho

12h45: 1 cápsula de OxyElite Pró (tomei atrasada =/)

13h15: almoço

17h30: lanche da tarde

22h30: janta

Resumo da Dieta:

Total de Calorias: 1728.88kcal

Total de Carboidratos: 193.82g

Total de Proteínas: 139.14g

Total de Gorduras: 51.95g

Resumo de exercícios:

126kcal [eliptico] + 350 kcal [musculação] = 476kcal

Beijos a todos e uma ótima quinta!

FATO!! Eu nunca me vejo "grande", mas todos os meus amigos falam o véi tu tá crescendo!! kkkkk

Agente fica na expectativa de estar mesmo!! kkkkkk

GOGOGO Aos treinos.

Rsrsrsrsrs

GOGOGO me lembra Counter Strike e Battlefield!

Mas vamos sim, aos treinos!

Agora descanso, mas amanhã cedo bora levantar uns pesinhos... rsrsrs

Beijos

[caiolima 167]

Nossa Cacau, já deu pra notar diferença nas fotos sim! Parabéns!

É complicado quando o dia é cheio no trabalho né?! Eu só estou conseguindo ir malhar lá pelas 10 da noite... =/

Beijos e bom descanso!