Cacau_81 Postado Novembro 28, 2012 às 13:37 Autor Postado Novembro 28, 2012 às 13:37 Ontem eu sai da dieta, teve um aniversario... comi arroz, camarão, molho, queijo, e tomei refri. Mas como tinhe feito aerobico em jejum ontem, não fez diferença, deu pra balancear. O importante então que deu pra balancear... rsrsrsrs
Visitante Thaigor Gabriel Postado Novembro 28, 2012 às 13:39 Postado Novembro 28, 2012 às 13:39 Cacau...precisamos de FOTOS!! To gostando de ver, está determinada mesmo!! Bjs, bons treinos!!!
romario_xtz Postado Novembro 28, 2012 às 13:42 Postado Novembro 28, 2012 às 13:42 fotos! ja! quero ibagens!
Cacau_81 Postado Novembro 28, 2012 às 14:29 Autor Postado Novembro 28, 2012 às 14:29 (editado) Meninos, Até tirei fotos, mas como na região que mais aparece nelas eu não perdi quase nada (1,5cm em média), vocês não vão conseguir notar diferença. Mesmo assim vou postá-las! Já estou sentindo na roupa, principalmente nas coxas, braços e costas e isso é o que mais importa... rsrsrs Eu sou paciente, uma hora eu chego lá! #Thaigor, obrigada pela visita! Beijos Edit: fotos incluídas na minha galeria http://www.hipertrofia.org/forum/user/105602-cacau-81/, porém não consegui fazer exatamente os mesmos ângulos, mas está valendo. Perdoem-me pela qualidade, mas a minha câmera mesmo sendo de um aparelho fantástico, é um lixo. Editado Novembro 28, 2012 às 14:43 por Cacau_81
vittoclavijo Postado Novembro 28, 2012 às 16:13 Postado Novembro 28, 2012 às 16:13 acompanhando, boa sorte com sua perda de peso (: Sim, não parei pra ler o diário todo, mas vo acompanhar apartir daqui. Boa sorte.
Visitante Thaigor Gabriel Postado Novembro 28, 2012 às 16:28 Postado Novembro 28, 2012 às 16:28 Meninos, Até tirei fotos, mas como na região que mais aparece nelas eu não perdi quase nada (1,5cm em média), vocês não vão conseguir notar diferença. Mesmo assim vou postá-las! Já estou sentindo na roupa, principalmente nas coxas, braços e costas e isso é o que mais importa... rsrsrs Eu sou paciente, uma hora eu chego lá! #Thaigor, obrigada pela visita! Beijos Edit: fotos incluídas na minha galeria http://www.hipertrof...05602-cacau-81/, porém não consegui fazer exatamente os mesmos ângulos, mas está valendo. Perdoem-me pela qualidade, mas a minha câmera mesmo sendo de um aparelho fantástico, é um lixo. Já deu para notar uma diferença sim, principalmente nas fotos frontais. Continue assim!! #RUMOAPERFEIÇÃO! Bons treinos! Inté!
Cacau_81 Postado Novembro 28, 2012 às 16:55 Autor Postado Novembro 28, 2012 às 16:55 (editado) acompanhando, boa sorte com sua perda de peso (: Sim, não parei pra ler o diário todo, mas vo acompanhar apartir daqui. Boa sorte. Valeu Vitto, seja bem-vindo! E obrigada pela força! Beijos Já deu para notar uma diferença sim, principalmente nas fotos frontais. Continue assim!! #RUMOAPERFEIÇÃO! Bons treinos! Inté! Valeu pela motivação Thaigor, mas como conversei com o Romário, eu não percebi nada nas fotos, só na roupa. Como ele bem disse, talvez eu não perceba pq me vejo todos os dias... rsrsrsrs Obrigada! Editado Novembro 28, 2012 às 16:56 por Cacau_81
Visitante Thaigor Gabriel Postado Novembro 28, 2012 às 17:00 Postado Novembro 28, 2012 às 17:00 Valeu Vitto, seja bem-vindo! E obrigada pela força! Beijos Valeu pela motivação Thaigor, mas como conversei com o Romário, eu não percebi nada nas fotos, só na roupa. Como ele bem disse, talvez eu não perceba pq me vejo todos os dias... rsrsrsrs Obrigada! FATO!! Eu nunca me vejo "grande", mas todos os meus amigos falam o véi tu tá crescendo!! kkkkk Agente fica na expectativa de estar mesmo!! kkkkkk GOGOGO Aos treinos.
Cacau_81 Postado Novembro 29, 2012 às 01:27 Autor Postado Novembro 29, 2012 às 01:27 8º Dia do Plano Alimentar, Exercícios e OxyElite Pró Um dia punk no trabalho, alguns lanches fiz atrasado e outros nem consegui fazer! Juntou Oxy + trabalho em excesso, resultou que esqueci de comer... hauhauahaua Hoje vocês vão ver que eu aumentei mais ainda a proteína, óbvio que não o suficiente e confesso que comer 160g de carne no almoço foi dureza. Adoro carne, porém como há dois anos me acostumei a comer pouco nas refeições, está osso aumentar a proteína... rsrsrs Mas a cada dia estou conseguindo mais, logo logo, resolvo isso e parto para acertar a gordura. Efeitos colaterais do Oxy = nenhum! Efeitos desejados = mesmo com o corpo cansado, consigo render bem e o apetite super controlado (aliás esse pra mim é um misto de efeito positivo e colateral) Abaixo a minha dieta: www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NTkwNTI= As refeições e exercícios fiz conforme segue: 05h15: 1 cápsula de OxyElite Pró 05h45: café da manhã I 07h00: 18 min de elíptico + 50 min de musculação (Treino 07h50: café da manhã II 10h45: lanche da manhã 12h00: suplemento pro joelho 12h45: 1 cápsula de OxyElite Pró (tomei atrasada =/) 13h15: almoço 17h30: lanche da tarde 22h30: janta Resumo da Dieta: Total de Calorias: 1728.88kcal Total de Carboidratos: 193.82g Total de Proteínas: 139.14g Total de Gorduras: 51.95g Resumo de exercícios: 126kcal [eliptico] + 350 kcal [musculação] = 476kcal Beijos a todos e uma ótima quinta! FATO!! Eu nunca me vejo "grande", mas todos os meus amigos falam o véi tu tá crescendo!! kkkkk Agente fica na expectativa de estar mesmo!! kkkkkk GOGOGO Aos treinos. Rsrsrsrsrs GOGOGO me lembra Counter Strike e Battlefield! Mas vamos sim, aos treinos! Agora descanso, mas amanhã cedo bora levantar uns pesinhos... rsrsrs Beijos
caiolima Postado Novembro 29, 2012 às 02:39 Postado Novembro 29, 2012 às 02:39 Nossa Cacau, já deu pra notar diferença nas fotos sim! Parabéns! É complicado quando o dia é cheio no trabalho né?! Eu só estou conseguindo ir malhar lá pelas 10 da noite... =/ Beijos e bom descanso!
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