Diário Da Cacau - Emagrecimento [Dieta E Treino]

[biazita 69]

Cacau, deu certo o Oxy?

Beijos!

[Cacau_81 0]

Cacau, deu certo o Oxy?

Beijos!

Deu sim Bia, meu planos são para usar daqui uma semana, mas primeiro preciso conseguir cumprir duas semanas de dieta e exercícios... rsrsrs

Beijos e muito obrigada pela dica!

[Griffo 220]

mandar manipular cafeína é legal

Mas misturar com oxy não é.

[Cacau_81 0]

Oi Griffo,

Você tem total razão, por isso que quero fazer duas semanas sem nenhum tipo de termogênico (artificial ou natural).
Depois vou fazer quatro semanas só com Oxy.

Descanso duas semanas sem nada e por último quatro semanas de cafeína e chá verde.

Beijos

[romario_xtz 298]

Oi Griffo,

Você tem total razão, por isso que quero fazer duas semanas sem nenhum tipo de termogênico (artificial ou natural).

Depois vou fazer quatro semanas só com Oxy.

Descanso duas semanas sem nada e por último quatro semanas de cafeína e chá verde.

Beijos

Manda manipular cafeina! O mesmo efeito e bem mais barato!

Aqui que é interior, eu consegui 120 capsulas de 200mg cada, pode 25 reais.

[HMacOs 148]

Oi, Cacau!

Eu aqui mando café, chá verde e agora guaraná em pó mesmo. (mas não uso termogênico processado).

Acredito que ainda saia mais barato..

Continue firme no propósito!

Bons treinos e força sempre!

Beijo

[Cacau_81 0]

Manda manipular cafeina! O mesmo efeito e bem mais barato!

Aqui que é interior, eu consegui 120 capsulas de 200mg cada, pode 25 reais.

Já tenho o Oxy Ro, mas vou mandar manipular sim, pq será meu segundo ciclo... rsrsrsrsrs

Oi, Cacau!

Eu aqui mando café, chá verde e agora guaraná em pó mesmo. (mas não uso termogênico processado).

Acredito que ainda saia mais barato..

Continue firme no propósito!

Bons treinos e força sempre!

Beijo

Obrigada Mac!

Bora lá!

Beijos

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Boa tarde Pessoal!

Passando para avisar que hoje fui à academia e fiz o TREINO B, conforme segue:

10min de elíptico [Aquecimento]

__

| 4 x 8 = rosca em 2 tempos com 3kg e 4kg

| 4 x (12/10/8/8) = leg press [25Kg (12/10), 30kg (8) e 35kg (8)]

| 4 X 1 min = elíptico

__

| 4 x 12 = encolhimento com 6kg

| 4 x 12 = extensão do joelho com 4kg (em pé)

| 4 X 20 = abdominais com 6kg

__

| 4 x fadiga = abdução com 35Kg (não gostei de ir até a fadiga, fico com medo de me machucar)

| 4 x fadiga = adução com 35Kg

| 4 x 1 min = cama elástica

__

| 4 x (12/10/8/8) = remada uni [10Kg (12/10) e 13kg (8/8)]

| 4 X 1min = elíptico

Resumo dos gastos

156kcal [aeróbicos] + 350kcal [musculação] = 506kcal

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Dieta do dia: frango (http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njk3MzA=)

Alterei ela um pouco, pq senti falta de comer legumes e fiquei com vontade de comer shimeji e broto de feijão... rsrsrsrsrsrs

Macros mantidos!

No final do dia eu posto o resumão!

Beijos a todos!

Editado Março 4, 2013 às 16:43 por Cacau_81

[biazita 69]

Cacau!!!!

Eu resolvi radicalizar e adotar uma dieta que estou AMANDO.

Dá uma olhada no meu blog pra ler meu relato inicial e depois no blog do médico que defende esse estilo de vida:

http://sonhandofitness.com.br/

http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br

Juro! É bom demais pra eu não compartilhar. Se tiver tempo e paciência, lê o blog do cara do começo, pra entender direitinho a base teórica.

Beijos!

[Cacau_81 0]

04/03/13 (segunda)

Resumo dos consumos (http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=Njk3MzA=)
Calorias: 1.582,25kcal
Proteína: 2,04g/kg
Gordura: 0,829g/kg
Carboidrato: 0,854g/kg
Déficit de perda: 213,11kcal

Resumo dos consumos (Treino
156kcal [aeróbicos] + 350kcal [musculação] = 506kcal


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05/03/13 (terça)

Resumo dos consumos (http://www.dietaetreino.com.br/dietapublicada.php?codigo=NzE5MjQ=)
Calorias: 1.701,3kcal
Proteína: 1,99g/kg
Gordura: 0,991g/kg
Carboidrato: 0,862g/kg
Déficit de perda: 94,06kcal

Resumo dos gastos
Descanso

Cacau!!!!

Eu resolvi radicalizar e adotar uma dieta que estou AMANDO.

Dá uma olhada no meu blog pra ler meu relato inicial e depois no blog do médico que defende esse estilo de vida:

http://sonhandofitness.com.br/

http://lowcarb-paleo.blogspot.com.br

Juro! É bom demais pra eu não compartilhar. Se tiver tempo e paciência, lê o blog do cara do começo, pra entender direitinho a base teórica.

Beijos!

Bom dia Bia!
Tudo bem com vc? Espero que sim!

Vou lá dar uma olhada com certeza!

Beijos

[romario_xtz 298]

E ai viciada em trabalho, como ta, melhorou?

hehehe