Musculação X Crescimento Verdade Ou Mito ?

[Don Mario 8]

Brother o potencial genetico para altura nao tem nada haver com o treino, oque acontece scientificamente provado e que durante uma carreira em que voce treina os discos de cartilagem se correm antes (acontece quando envelhece mas com fisiculturismo acontece antes) e voce perde ate 8cm de altura total. Mas isso acontece se voce carregar os 250kg no squat e por ai.

Corroem

[Transform 113]

Só agora que vi este tópico.

O que acho mais interessante nesse mito é que as pessoas condenam que adolescente pratiquem musculação e inventam mil desculpas.

Mas incentivam adolescentes a jogar futebol e volei, que são os esportes que mais promovem impactos e desgastes nas articulações do quadril, joelhos e tornozelos.

Principalmente naquelas aulas inúteis de educação física ou final de semana, sendo que os adolescentes são totalmente sedentários e muitos estão acima do peso.

Já a musculação, que não tem impacto, que promove um fortalecimento gradativo, com as devidas adaptações (se bem orientado) é uma atividade condenada.

Lembro de ter visto uma pesquisa comprovando que adolescentes praticantes de exercícios com pesos na verdade crescem mais, porque a pressão exercida pelos músculos sobre os ossos promove um fortalecimento e acelera o desenvolvimento ósseo.

Sem contar a questão do acido latico, tem um estudo dizendo que ele aumenta a quantidade de gh.

[Pablo79 684]

É que os pais acreditam que basquete, vôlei e natação fazem crescer. hahahahahaha

[Crespo1978 2923]

Treinei basquete por 7 anos e fiquei com a mesma altura da média da minha família, adorava o esporte, mas consegui foi várias luxações no ombro e estiramento no posterior da coxa e como adolescente não fiz uma recuperação adequada o que me prejudica até hoje

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[Lucas suplt 88]

Pessoas jovens podem sim fazer musculação, o problema na minha opinião é fazer um treino muito intenso antes dos 15 anos.. Não vejo necessidade e prefiro não arriscar.(minha opinião)

[Redeef 0]

Tenho 16 anos e faço um treino relativamente pesado em questão de exercícios, por exemplo, desenvolvimento em pé, agachamento e terra, existe mesmo a probabilidade do fechamento da epífise?

Só questão de noção, agacho com bw, e terra com 1,2bw

[athur 1]

Ei manos posso fazer uma pergunta relacionada ao assunto Adolescentes na academia ? Bom ontem foi meu treino de perna e estava fazendo agachamento e como so tenho 13 anos o dono da academia veio falar comigo para eu nao fazer Agachamento pois poderia ocasionar no encurtamento da minha coluna ! Queria saber a opniao de alguns de vocês se isso pode mesmo acontecer ou se isso não acontecera ?

[FrangoGainer 568]

Voce esta sujeito a um encurtamento da mesma como qualquer outro adulto, faca com a postura certa e seus riscos nao serao diferentes dos meus...

Editado Maio 23, 2014 às 23:32 por FrangoGainer

[Crespo1978 2923]

Voce esta sujeito a um encurtamento da mesma como qualquer outro adulto, faca com a postura certa e seus riscos nao serao diferentes dos meus...

Dá raiva desses instrutores , em alguns países os meninos começam a treinar LPO com sete anos e não param de crescer. A questão é treinar com técnica e intensidade correta.

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[athur 1]

Poxa mano fiquei de cara quando ele me disse mais como é o dono da academia e eu não tenho conhecimento a area e sou muito novo preferi não questionar o cara ... Mas vou fazer mesmo assim e nao entendi tbm pq ele falou que o DESENVOLVIMENTO MILITAR e DESENVOLVIMENTO FRENTE tbm ocasionariam nesse encurtamento da coluna ... Putz agora fiquei confuso pq se eu nao fizer o Desenvolvimento Frente , nem Militar vou ficar com meu treino imcompleto